Hvordan utføre Kegel øvelser?

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg lurer på hvordan dere som har prøvd eller gjør slike øvelser begynte?

Hvor lenge kniper dere? Hvor mange repetisjoner tok dere? Hvor ofte? Når økte dere repetisjoner og antall sekunder? Og når merket dere forandringer?

Takk for svar på forhånd.

Anonym poster: b07472fe90a8dd46be81b4a9236aaa6d

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg lurer på hvordan dere som har prøvd eller gjør slike øvelser begynte?

Hvor lenge kniper dere? Hvor mange repetisjoner tok dere? Hvor ofte? Når økte dere repetisjoner og antall sekunder? Og når merket dere forandringer?

Takk for svar på forhånd.

Anonym poster: b07472fe90a8dd46be81b4a9236aaa6d

http://www.kk.no/791961/den-magiske-sex-muskelen feks.

Når det gjelder resultater og slikt aner jeg ikke. Jeg kniper når jeg morer meg og tørrtrener ikke, men merker fort at jeg kan holde på en god stund etter noen uker med partner, så...

Anonym poster: 4932207a6ad23122598fc51ee8a7c98d

[Gjest aam1972]

Jeg prøver å knipe litt hver dag. Femten - tyve reps hver gang.

Vanskelig å beskrive hvordan. En venninne sa at hun var blitt rådet til å late som hun satt på huk og skulle prøve å plukke opp et lommetørkle med hjelp av skjeden :-D

[AnonymBruker]

Jeg prøver å knipe litt hver dag. Femten - tyve reps hver gang.

Vanskelig å beskrive hvordan. En venninne sa at hun var blitt rådet til å late som hun satt på huk og skulle prøve å plukke opp et lommetørkle med hjelp av skjeden :-D

Det enkleste er vel å si at en beveger skjeden og intet annet. Om du har en finger inni vil du kjenne tydelig at du klemmer. Men det med å plukke opp ett lommetørkle er rimelig beskrivende.

Til variasjon er øvelsen med å late som en ruller en kule opp og ned artig, da. Og populær i senga.

Anonym poster: 4932207a6ad23122598fc51ee8a7c98d