Lavkarbo

[Lisette80]

Lurer litt på hvor mange g karbo dere lavkarbo/ketogendiett jenter ligger på daglig?

Jeg lå på 15 g før, men kunne igrunn tenke meg å ha litt mer å gå på...

[lalaB]

Jeg veier aldri karbohydratene jeg..

[Popc0rn]

Jeg veier ikke jeg heller. Noen dager ligger jeg på 5g, andre dager ligger jeg på 50g. Men vanligvis ligger jeg på 15-20g.

[Lisette80]

Noen som vet om jeg vil komme i ketose hvis jeg legger meg på max 30 gram?

[Supraspinatus]

Noen som vet om jeg vil komme i ketose hvis jeg legger meg på max 30 gram?

Ja det vil du sannsynligvis. Det er dog ikke alle som har like godt utslag på ketostix om du velger å bruke det. Blodprøve er en bedre måte å måle på.

Med det sagt så er det ikke nødvendig å være i ketose for å brenne fett. Du brenner ikke nødvendigvis mer fett av å være i dypere ketose.

Enkelte har eller får svært effektiv fettforbrenning med stor omgjøring fra fett (glyserol-delen) til glukose i stedet for ketonlegemer.

[Lisette80]

Ja det vil du sannsynligvis. Det er dog ikke alle som har like godt utslag på ketostix om du velger å bruke det. Blodprøve er en bedre måte å måle på.

Med det sagt så er det ikke nødvendig å være i ketose for å brenne fett. Du brenner ikke nødvendigvis mer fett av å være i dypere ketose.

Enkelte har eller får svært effektiv fettforbrenning med stor omgjøring fra fett (glyserol-delen) til glukose i stedet for ketonlegemer.

Jeg vet at man ikke nødvendigvis må være i ketose for å forbrenne fett, men jeg er livredd for å spise fettet om jeg ikke er i ketose :O

[Supraspinatus]

Jeg vet at man ikke nødvendigvis må være i ketose for å forbrenne fett, men jeg er livredd for å spise fettet om jeg ikke er i ketose :O

Hvorfor? Ketose er ikke et mål på om man forbrenner fett eller ei. Verken kroppsfett eller kostfett.