Klarer ikke drikke vann under trening?

[AnonymBruker]

Som emnetittelen sier, klarer jeg ikke å drikke vann under trening..

Jeg har prøvd lunkent vann, og kaldt vann (det er jo såklart best), og å ta bittesmå slurker, for jeg vet jo hvor viktig det er å drikke godt under trening! men så fort jeg får vannet i munnen/på tunga blir jeg kjempekvalm..

Dette gjør at jeg ikke klarer å yte mitt beste, siden jeg da for det meste er svimmel (ja pga at jeg ikke drikker nok) eller kvalm (fordi jeg da har tvingt meg til å drikke)

Noen som har det på samme måte, og/eller som har forslag til hva som kan hjelpe? Ødelegger treningslysta når det skal være sånn : /

Anonym poster: 3b5c02aeeba1ce76e701e542f162916a

[AnonymBruker]

Hvis du er godt hydrert på forhånd så burde du klare en normal treningsøkt uten drikke. Eller folk sier i hvert fall det, jeg er vannoholiker! Har du prøvd sportsdrikk eller en annen type væske? Jeg sliter ikke med kvalme under trening, men når jeg er kvalm ellers så er ikke vann det beste.

Anonym poster: d81a9f08ec6230b810c010d14e48f610

[punkyB]

Hva med å tilsette vannet noe ? Sportsdrikk/saft e.l. - ikke for mye sukker.

Eller er det lurt som ab skriver å tenke på hva du drikker før trening også.

[AnonymBruker]

Takk for svar : )

Har dere noen sånne sportsdrikker å anbefale ? som smaker godt?

Er litt skeptisk på vann med smak og sånt, men for all del, om det hjelper mot kvalmen er det ikke noe problem!

Det er spesielt under zumbatimen og lignende treningsformer jeg får denne kvalmen (når jeg sliter meg ordentlig ut) men jeg leste at det ikke er bra med treningsdrikker om man ikke trener mer enn 60 minutter? pga sukkerinnholdet ellernoe?

Anonym poster: 3b5c02aeeba1ce76e701e542f162916a

[Glynis]

Du trenger ikke å drikke under en time zumba.

[AnonymBruker]

Hvorfor trenger jeg ikke det?

Som sagt, de gangene jeg IKKE har drukket noe pga kvalmen har jeg blitt svimmel og merker at jeg ikke klarer å gjøre mitt beste..

Og det er vel uansett viktig at man får i seg væske, spesielt da man trener?

Anonym poster: 3b5c02aeeba1ce76e701e542f162916a

[belle_]

Drikk godt før du trener, kroppen bruker rundt en 15 min på å ta opp vannet uansett, mener jeg å huske. Så om du drikker godt før trening burde det holde.

[AnonymBruker]

Takk, får jeg prøve det også, å drikke mest FØR trening ; )

Anonym poster: 3b5c02aeeba1ce76e701e542f162916a

[AnonymBruker]

Hvorfor trenger jeg ikke det?

Som sagt, de gangene jeg IKKE har drukket noe pga kvalmen har jeg blitt svimmel og merker at jeg ikke klarer å gjøre mitt beste..

Og det er vel uansett viktig at man får i seg væske, spesielt da man trener?

Anonym poster: 3b5c02aeeba1ce76e701e542f162916a

Nei, du dør ikke under den timen. Drikk før, og drikk godt etter. Væskebalanse er vanligvis ikke noe som endrer seg så drastisk på en time, så fremt du ikke hopper tau i en 40-graders sauna.

Anonym poster: 6a44ee24fe8a0d7fa9d75ea66bfdf3c3

[Atena]

Nei, du dør ikke under den timen. Drikk før, og drikk godt etter. Væskebalanse er vanligvis ikke noe som endrer seg så drastisk på en time, så fremt du ikke hopper tau i en 40-graders sauna.

Anonym poster: 6a44ee24fe8a0d7fa9d75ea66bfdf3c3

Nei, det var heller ikke det som var bekymringen

Men ja, skal prøve å drikke mer før treninga hvertfall, samt prøve noe annet enn bare rent vann under treninga, siden jeg selv synes det er best å få i seg noe da man trener : )

[Lille Blåklokke]

Fres er en sportsdrikk du har i vannet. En brusetablett. Er tre varianter. En med sitron, en med guava ( liker den best) og en med kirsebær ( pyton ). Disse er supre syns nå jeg. Den med guava smaker som battery

Endret 23. oktober 2012 av Lille Blåklokke

[AnonymBruker]

Denne bruker jeg:

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/bcaa-powder-1200-457-g

Smaker kjempegodt, og har mange fordeler. Det er rene aminosyrer.

Her er hva gymgrossisten skriver om det:

BCAA (branched chain amino acids), også kalt grenede aminosyrer, er benevnelsen på de tre aminosyrene (L-leucin, L-valin og L-isoleucin) som iler rett til musklene i stedet for å mellomlande i leveren.

BCAA kommer derfor raskt musklene til gode, der de gir energi og hindrer muskelnedbrytning. BCAA benyttes først og fremst til å øke ren muskelmasse og forhindre at kroppen havner i en katabolt tilstand under og etter hard trening. BCAA motvirker også mental og fysisk utmattelse under trening.

Anonym poster: ddd9bcfe0296a34ea035e9be69c84778