Hvordan trene rumpa?

[AnonymBruker]

Hei!

Nytypen har skikkelig rumpefetish, så jeg tenkte jeg skulle begynne å trene rumpa skikkelig. Trener fra før av, men vil ha litt større rumpe.

Anonym poster: 9a5c2acd5fb0a3adbd1da64a8652fc07

[AnonymBruker]

Ingen som har tips?

Anonym poster: 9a5c2acd5fb0a3adbd1da64a8652fc07

[AnonymBruker]

- knebøy

- markløft/rumenske markløft

- bulgarske utfall

- hoftestøt

Anonym poster: 85630e0f2ecd70717fb38dc090fd2d07

[Hoppetaujenta]

Begynn å spille tuba med den. Det krever sine muskler.

[Binta Ba]

- knebøy

- markløft/rumenske markløft

- bulgarske utfall

- hoftestøt

Anonym poster: 85630e0f2ecd70717fb38dc090fd2d07

Jeg gjør alle disse på jevnlig basis, og har fått mer løft, sprett, og rundere form.

Youtube er fint:)

[AnonymBruker]

Doggystyle,så får du trent og opplevd glede på en gang!

Anonym poster: ac73fc8ecc30b9ec0da87c475355ee66

[AnonymBruker]

spør en profesjonell trener.

og/eller søk på: butt bible

Anonym poster: 683a4054d939e3cb24cc89c860eba7d7

[AnonymBruker]

kanskje denne også er relevant?:

http://www.bootybuilding.com/faq/

Anonym poster: 683a4054d939e3cb24cc89c860eba7d7

[AnonymBruker]

Doggystyle,så får du trent og opplevd glede på en gang!

Anonym poster: ac73fc8ecc30b9ec0da87c475355ee66

Det trener ikke rumpa i det hele tatt.

Anonym poster: 8441e711c131de6a41cedd06b0e3faf3

[AnonymBruker]

Det trener ikke rumpa i det hele tatt.

Anonym poster: 8441e711c131de6a41cedd06b0e3faf3

Anonym poster: ac73fc8ecc30b9ec0da87c475355ee66

[AnonymBruker]

Det trener ikke rumpa i det hele tatt.

Anonym poster: 8441e711c131de6a41cedd06b0e3faf3

Ja for du har jo masse erfaring,ikke sant?

Anonym poster: ac73fc8ecc30b9ec0da87c475355ee66

[Gjest Vena Cava]

http://m.youtube.com/watch?v=WZBzZjE3oGM

[Gjest Darthoven]

Det er bare å kjøre på med knebøy først og fremst. Varier med litt utfall, beinpress, lårcurl og markløft. Knebøy er dog DEN øvelsen som gir deg best rompe.

[anónimo]

http://www.bodyrock.tv/2012/04/22/top-7-bodyrock-butt-inner-outer-thigh-lower-body-workouts/

Kos deg