Help, jeg sprekker....

[AnonymBruker]

Jeg prøve og prøver og prøver å slanke meg, men har ett stort problem... JEG SPREKKER!! Føler jeg er målbevisst og motivert, men er noe som skjer med kroppen min så jeg bare MÅ ha mat, mer mat enn jeg planlagte å spise den dagen..

Har gått ned fra 70 til 64 siden mai, så går jo nedover men er jo ikke kakurat mye på så lang tid....Skjønner ikke hvorfor dette skjer... prøvd å komme meg ned på 63 en månede men det går jo ikke... Er ikke ofte jeg sprekker, de fleste dagene holder jeg meg på 1400-1500 kalorier og jeg trener en del...

Har dere noen gode råd til meg? Vil så gjerne ned til 60 kilo.... Hva gjør jeg når disse dagene kommer?

Anonym poster: 9ebbd4a753773c84b8e6e66eee51f86c

[AnonymBruker]

Ofte når man sprekker så er det fordi man kjører for hardt ut. Spis litt mer til middag og tren mer. Pass på å få spist nok på dagen slik at du er bedre rustet mot suget på kvelden.

Anonym poster: ccb3b9b67aae157d65d56c1a85b80443

[Gjest *Maja*]

Får du i deg nok proteiner?

[AnonymBruker]

Takk for svar Mulig jeg spiser litt mye karbohydrater men blir så trøtt når jeg spiser for lite av det... Men er kanskje bare en vanesak, jeg skal bli flinkere til det altså

Anonym poster: 9ebbd4a753773c84b8e6e66eee51f86c

[Gjest *Maja*]

Takk for svar Mulig jeg spiser litt mye karbohydrater men blir så trøtt når jeg spiser for lite av det... Men er kanskje bare en vanesak, jeg skal bli flinkere til det altså

Anonym poster: 9ebbd4a753773c84b8e6e66eee51f86c

Karbs er viktig for energi, men det holder deg ikke like mett som proteiner Spis minst 200 gram med kjøtt til hver middag, få inn et par kokte egg til frokost og pøs på med magert skinkepålegg på brødskiven/knekkebrødene dine. Du kommer til å merke stor forskjell