Til dere som trener om morgenen, hva spiser dere?

[Tia83]

Jeg har ofte forelesninger litt ut på dagen og da passer det med morgentrening, problemet er at jeg ikke vet hvordan jeg skal gjøre det med mat. Jeg er av typen som ikke fungerer før jeg har spist frokost, men klarer ikke jogge på full mage. Et eple eller en gulrot blir for lite.

Hva spiser dere?

[belle_]

proteinshake med en scoop havregryn i. Blir passe mett. Etter trening spiser jeg riskake og tar en ny shake. Så blir det til skolen eller hjem å spise. Har alltid med mat om jeg skal på skolen.

[Budsom]

Spiser en eller en banan og yoghurt en halvtimes tid før treningen. Frokost tar jeg etterpå.

[Gjest Daenerys]

SKal jeg jogge, tar jeg en skive en halvtime før joggetur, eller en halv banan et kvarter før joggetur. Legger ikke de lengste joggeturene til tidlig på morgenen, da må jeg isåfall opp en time før og spise litt mer. Styrketrening kan jeg spise en normal frokost til

[Gjest *Maja*]

Spiser en boks ananas i egen juice. Raske gode karbs som ikke sitter tungt. Jogger 15 minutter etterpå

[Supraspinatus]

Kaffe med fløte eller kokosolje og et par sneier hvitost.

[Tia83]

Takk for alle tips!

Skal teste dem ut fremover:)

[AnonymBruker]

Proteinkaffe.

Anonym poster: 7af485089e2dc5b35c0dcc9d56d08629

[super-s]

Stiller et lite oppfølgingsspørsmål jeg, hvis det er greit. Er det noen som har peiling på mat før Yoga da? Jeg kunne tenke meg å trene yoga om morgenen (på elixia), og det begynner halv ti. Hva får man mest effekt av, å droppe frokosten og spise når jeg kommer hjem, eller spise først? Har hørt at man helst skal spise en time før man skal trene, men det rekker jeg ikke når det er såppas tidlig.. Er det bedre å drikke en proteinshake en halvtime før yogaen enn å ikke spise/drikke noe først? Skal ned i vekt og få litt mer muskler.

[Vegglampe]

Jeg har ca 1t på meg om morgenen før jeg skal dra å trene. Så jeg starter dagen med 1dl müsli/havregryn blandet med yoghurt og friske blåbær. Jeg spiser med en gang jeg har gått ut av senga. Jeg fungerer veldig bra på det.

[Glynis]

To knekkebrød eller en yoghurt med litt müsli i samt en frukt, så ordentlig frokost etter trening.

Endret 15. oktober 2012 av Glynis

[Kalas]

Hvis jeg skal trene styrke, spiser jeg frokost (yoghurt med kornblanding eller havregrøt), skal jeg løpe spiser jeg ingenting, tar bare et par slurker vann. Klarer ikke å løpe om jeg spiser noe rett før.

[LittDiva]

Trener kun på morgenen, står opp ca en time før. Spiser 2 knekkebrød eller småbrødskiver og et glass juice av det jeg har i kjøleskapet ( presser selv).

[Lisette80]

Yoghurt med müsli