Sunnere livsstil!

[Gjest Dolphina]

Hei alle sammen!

Jeg har nå funnet ut at det er på tide å leve litt sunnere.

Trene litt og spise sunnere.

Noen som har tips?

Middager og slik...

Er spinning bra?

Vil nemlig litt ned i vekt i tillegg.

Tenkte spinning 1-2 dager i uka og Step/StramOpp/Aerobic og slikt 1-2 ganger i uka.

[jente|20]

du vil spise sunnere og gå ned i vekt.. slutt med snop og brus først og fremst =) all fysisk aktivitet er bra.. 30-60 min med intensiv trening 2-3 dager i uken er best.. om man trener for ofte får ikke kroppen restituert ordentlig.. gjør styrkeøvelser for armer, rompe, mage, rygg ben, alt.. det er utrolig deilig å få strammet opp! og generelt spis mindre.. du kan jo begynne med å spise vanlig men mindre mengder.. og trykk i deg frukt og grønt når som helst, og som mellommåltid.. og mye vann hver dag, og helst før du spiser, det gir deg metthetsfølelse..