Måter å finne ut hvor mye man forbrenner?

[AnonymBruker]

Finnes det noen sikker måte å finne ut hvor mange kcal man forbrenner per dag? Altså ikke en ca-vurdering fra en nettside, men en sikker måte. Jeg opplever at de kalkulatorene som finnes på nett, ikke stemmer for meg. Er det en annen utvei?

Anonym poster: 3d2db0fd872b232e2d0a233f2bb8491b

[Wiggins]

Nei, det fins ingen sikker måte. Hvor mye du forbrenner avhenger av dagsform, mengden fysisk aktivitet, genetiske faktorer osv.

Den sikreste metoden er hvis du har noenlunde stabil vekt. Da kan du veie og skrive opp alt du spiser i løpet av ei uke, summere det og dele på 7 (7 dager i ei uke). Grunnen til å ta dette over flere dager er at det for kan bli store variasjoner fra en dag til en annen, men over lengre tid jevner det seg som oftest ut.

Pulsklokker har ofte en funksjon for å beregne energiforbruket ditt, noen tar også hensyn til vekt, kjønn og alder, allikevel blir dette bare et cirka-tall.

Endret 17. september 2012 av Lance

[AnonymBruker]

En bodyanalyse vil vel også gi et mer korrekt resultat enn en internettkalkulator da denne anlyserer kroppens muskelmasse +++, men heller ikke den er 100%.

Bodyanalyse

Anonym poster: 26ae8d22be1c5834973ffc13a63afd4f