Ser ribbein, men forsatt fett på magen.

[AnonymBruker]

Jeg veier 50,2 kilo og er 164 cm høy. Jeg jogger og trener styrke noen ganger, og passer på hva jeg spiser. Har ikke helt flat mage, men nesten. Men jeg kan jo samtidig se ribbeina mine over magen. Utrolig irriterende. Vil ikke se ut som en skjelett heller, men vil ha magen helt flat.

Hva gjør jeg da?

Anonym poster: b6ecf1c1e3c4c57b2698208f8738e636

[Wiggins]

For de aller fleste er det ikke naturlig å ha helt flat mage. Folk har forskjellig kroppsbygning, og noen få har naturlig flat mage selv om de er normalvektige. Du hører nok til den kategorien som må ligge langt under den vekta som er naturlig riktig for kroppen din for å få flat mage.

Med andre ord bør du gi blaffen i strebe etter flat mage, og heller nyte god mat og trene fordi det er gøy. Du vil kunne bli mye lykkeligere med en slik innstilling til livet enn å være konstant misfornøyd med din egen kropp og sulte deg.

[AnonymBruker]

Innser at kvinner ikke får helt flat mage om de har normal kroppsvekt.

Anonym poster: 86f88cfb4998eed8ae775bcb3cf753df

[Gjest Trøffel]

Hvis det er så viktig for deg så hadde jeg testet ut 100 situps morgen + kveld i en måned og sett om det utgjorde noen forskjell. Men som andre over meg sier; noen har flat og stram mage fra naturens side mens andre ikke blir kvitt magen uansett hvor lite de veier. Men målrettet trening av problemområdet burde kompensere for mye. Med mindre du har født barn, da er det ganske umulig å trene vekk det ekstra mageskinnet ungen hang i (cirka like vanskelig som for en mann å skulle trene seg til mindre forhud, som noen så elegant sa det her inne).

[Gjest *Maja*]

Hva du veier har ikke så mye å si, det er balansen mellom muskler og fett som er viktigst. Ville fokusert på mer trening så du får opp muskelmassen og fortsett å spise sunt og balansert.

[HedvigR]

Hvis det er så viktig for deg så hadde jeg testet ut 100 situps morgen + kveld i en måned og sett om det utgjorde noen forskjell. Men som andre over meg sier; noen har flat og stram mage fra naturens side mens andre ikke blir kvitt magen uansett hvor lite de veier. Men målrettet trening av problemområdet burde kompensere for mye. Med mindre du har født barn, da er det ganske umulig å trene vekk det ekstra mageskinnet ungen hang i (cirka like vanskelig som for en mann å skulle trene seg til mindre forhud, som noen så elegant sa det her inne).

S

Situps vil jo ikke gjøre noe med fett på magen, når du forbrenner fett vet ikke kroppen hvor du vil ha det vekk fra. Situps er rett og slett styrketrening for magen, og går på muskler.

[JohnS]

Sikt etter stram mage i stedet? De fleste bryr seg ikke om at magen din ikke er så flat at den går innover.

[Gjest meh]

S

Situps vil jo ikke gjøre noe med fett på magen, når du forbrenner fett vet ikke kroppen hvor du vil ha det vekk fra. Situps er rett og slett styrketrening for magen, og går på muskler.

Dog så kan det vel mer muskler få magen til å se flatere ut. Samtidig så fører jo styrketrening til større muskler som igjen forbrenner flere kalorier, slik at det på lengre sikt vil gjøre det enklere å få vektnedgang og faktisk holde vekta nede.

[AnonymBruker]

Takk for svar dere. Skal gjøre mer styrkeøvelser på magen

Anonym poster: b6ecf1c1e3c4c57b2698208f8738e636

[AnonymBruker]

Vi har alle ulik kropp. Jeg har hatt vektvariasjon på 15 kg (sykdom), da jeg var undervektig hadde jeg ikke flat mage, da jeg var lubben hadde jeg fremdeles utstikkende ribbein.

Anonym poster: 4366b530653b25ca2ec060c82818d87d

[Polariste]

Styrkeøvelser kan faktisk få magen til å virke større pga økt muskelmasse. Hvis du vil ha flat mage må du ned i fettprosent, og da går det også ut over resten av kroppen. Kvinner har litt ekstra fett enkelte steder, sånn er det bare. Lær deg å like den lille magen din, gutter elsker den.