Har det noe å si hvor kaloriene kommer fra?

[AnonymBruker]

Lurer litt på en ting. Har det noe å si om jeg spiser bare sjokolade, eller bare karbohydrater, eller bare proteiner feks? Så lenge jeg holder meg under kalorigrensa mi?

Har hørt at noen sier at sukker legger seg på magen uansett om de ikke overspiser, er dette sant? Eller kan jeg spise hva jeg vil så lenge jeg holder meg under grensa mi? (Prøver å gå ned i vekt)

Jeg vet at det ikke er bra å bare spise usunne ting, og det gjør jeg ikke heller. Bare lurer.

Anonym poster: 41387935c6b5a8951ef996fb55f69ef3

[AnonymBruker]

Japp, det har så absolutt noe å si hvor kaloriene kommer fra. Man kan gå ned i vekt ved å spise kun godteri for eksempel, men karbohydrater gjør at vi lettere overspiser og oppfordrer kroppen til å lagre fett og ikke forbruke. Proteiner og fett metter bedre enn karbohydrater også. Studier som sammenligner lavkarbo og lavfettlavkalori viser at lavkarbogruppen spiser færre kalorier enn lavfettlavkalorigruppen uten at de har fått beskjed om å kutte kalorier. Rett og slett fordi det metter bedre.

Anonym poster: af9f3aa55864a37a91e5e87a785ee206

[AnonymBruker]

Takk for svar. Det kan godt hende at karbohydrater gjør deg mindre mett enn proteiner, for det har jeg merket selv. Men om jeg ikke overspiser så vil jeg ikke legge på meg uansett?

Anonym poster: 41387935c6b5a8951ef996fb55f69ef3

[AnonymBruker]

De kaloriene du får fra en eller annen kalkulator at du trenger å spise er bare veiledende. En person med mye muskler trengs mer energi enn en med mye fett, selv om disse to personene er like høye, veier like mye og trener likt. Og så er det ikke det samme om man spiser karbohydrater, proteiner eller fett. Så det er veldig vanskelig å vite hvor mange kalorier man faktisk skal innta, men kutter man ned på karbohydrater så reguleres sulten bedre.

Anonym poster: af9f3aa55864a37a91e5e87a785ee206

[Gjest *Maja*]

Så lenge du går i underskudd vil du gå ned i vekt. Spørsmålet er hvor mye energi du vil ha. Vil du ha et fullverdig kosthold som gir deg masse overskudd og energi så du kan leve aktivt og trene, eller vil du ha et kosthold som gjør deg slapp og sliten og som gjør at du konstant går og tenker på mat?

Du må gjerne leve på et par sjokolade plater, det dekker kaloriinntaket ditt, men det dekker ikke næringsbehvet ditt. Om du har sett du er hva du spiser så levde noen av de magre på sjokolade og light brus, men de hadde ingen energi til å trene, de var konstant trøtte og slappe og fikk aldri nok søvn.

[AnonymBruker]

dette er ett enkelt svar på. Ja, du kan spise hva du vil og gå ned i vekt så lenge du går i kaloriunderskudd.

Men hva vi forbruker av kalorier er individuelt. ser grete rhoede feks anbefaler 1600. Det er alt for mye for meg om jeg skal gå ned..

Anonym poster: f55cc795f226aceb00c4457fd8654f5c

[AnonymBruker]

200 gram sjokolade og en halvliter Cola tilsvarer 1300 kalorier. Du kommer til å gå ned i vekt hvis du spiser bare det. Du kommer også til å føle deg helt forjævlig og pådra deg mangel sykdommer.

Anonym poster: 2f2ca3d8060a910e6c3a44002d31de28