Trening + Dårlig søvn?

[crystalcharm]

Gir det noe dårlige virkninger på kroppen om man trener selv om man har sovet dårlig de siste nettene?

[addict]

Ikke annet enn at du kanskje har litt mindre å gi? Jeg sover somregel bedre om nettene etter trening ihvertfall

[Isabell81]

Jeg mener at lite søvn kan faktisk ødelegge vann balansen, forbrenningen i en viss grad slik at på sikt vil du ikke få like stort utbytte. Musklene trenger hviletid for å kunne yte best. Det er en grunn til at idrettsutøvere har så pass stramt livsstill. Uansett er svaret på ditt spørsmål helt og holdent avhengig av dine målsetninger over en vis periode, men dersom din prestasjon har falt etter flere netter med sammenhengende dårlig søvn kan dette være en resultat av lite søvn fremfor å tenke at trening har dårlig effekt på din kropp. Jeg hadde tatt en rolig økt bare for å ikke falle ut av rutinen også en eller to hviledag så tatt opp treningen i samme nivå.

[Wonderbitch]

Hvis man ikke får nok søvn blir vel restitusjonstiden lenger også?