Hva kan jeg spise mye av?

[Gjest Fotballfruenr]

Jeg er normalvektig og har skjønt i det siste at jeg kan spise det meste uten å legge på meg. Det er jo utrolig deilig, men nå som jeg har skjønt det- har det gått for seg veldig med det usunne. Og det er nok utrolig dumt for helsa... Problemet er at jeg vil ha godteri hele tiden, selvom jeg ikke liker det spesielt godt (?). Blir som trøstespising og fråtsing. Det jeg lurer på er: hva burde jeg gjøre? Er det en spessiell matvarer man kan fråtse hver dag? Noe som er sunt? Og ikke minst: er det noen som føler det likt?

Endret 11. september 2012 av Fotballfruenr

[Gjest Filleproletiet]

Jeg er normalvektig og har skjønt i det siste at jeg kan spise det meste uten å legge på meg. Det er jo utrolig deilig, men nå som jeg har skjønt det- har det gått for seg veldig med det usunne. Og det er nok utrolig dumt for helsa... Problemet er at jeg vil ha godteri hele tiden, selvom jeg ikke liker det spesielt godt (?). Blir som trøstespising og fråtsing. Det jeg lurer på er: hva burde jeg gjøre? Er det en spessiell matvarer man kan fråtse hver dag? Noe som er sunt? Og ikke minst: er det noen som føler det likt?

Bær kan man i og for seg spise ganske store mengder av uten at det hverken blir usunt eller spesielt mye energi innabords. Samme med magert kjøtt, kylling o.l (dersom du ikke bryr deg om det moralske aspektet). Grønnsaker kan man fråtse i. Fisk er jo godt og sunt. Tror det viktigste er å lære seg og lage skikkelig GOD mat. Da får man plutselig ikke lyst på godis og prossesert drittmat.

[Gjest Fairydust]

Jeg vil foreslå at du ikke spiser mye av noe, men lite av mye. Spis mange små måltider med sunn mat, og husk variasjon

[Djungelvrål]

Du kan ikke spise alt du vil uten å legge på deg for alltid, forbrenningen går ned med alderen. Du kan spise alt du vil av grønnsaker og det meste av frukt. Det begrenser seg selv, man orker ikke tygge gulerøtter hele dagen. Trikset er å ikke ha snop i huset.

[Gjest Fotballfruenr]

Takk for svar!:) så da er bær og grønnsaker en bra ting å spise dersom man vil slanke seg? Vil jeg gå ned i vekt selvom jeg fråtser i meg en skål med bær hver dag+ grønnsaker? Skal seffølgelig ha frokost, lunsj og middag vedsina (som oftest er sunne normale porsjoner)

[AnonymBruker]

Det spørs jo hvor mye du spiser. Om du går ned i vekt eller ikke er jo totalinntaket som har noe å si på. Spiser du for mye så legger du på deg. Spiser du under dagsbehovet så går du ned i vekt.

Anonym poster: 9a0a37d1b8d31fef5c6dc7418c002700

[Isabell81]

Min samboer legger ikke på seg, vi har prøvd perioder med tre retter og dessert i tillegg men han bare er kjempe tynn, jeg derimot må være litt forsiktig. Spiss så du føler at din kropp har fått nok næring, stor mengde av sukker inntak vil på langtidsplan være veldig skadelig for tenner og blodsukker selvom vekten er stabil. Spiss variert med måte og for å unngå overspissing hold deg opptatt;) hvis du er som min kjæreste og ønsker å gå opp i vekt da måker bare si lykketil;)