Slankere: Hvordan ser handlelisten ut, for en uke?

[AnonymBruker]

Som overskriften sier, hva handler du i løpet av en uke? Evnt kom med frokost til kveldsmat oversikt. Er så usikker på hva jeg skal spise framover.

Anonym poster: 2ead24813f6de7cc501e4d457f0ec3f1

[Gjest *Maja*]

Fast hos oss:

Ryvita

Skinkepålegg

Egg

Kylling

Karbonadedeig

Tomater

Ananas

[AnonymBruker]

Jeg storhandler på mandag, og det jeg sørger for å ha i hus da er:

Kyllingfileter.

Grønnsakene jeg liker å ha til maten.

Hermetiske tomater.

Egg.

Ost.

Lettmelk.

Smårettsskinke.

Fiskepudding.

Pålegg, som skinke, kaviar, makrell i tomat, leverpostei osv.

Karbonadedeig

Fullkornspasta.

Grovbrød.

Fyller på med krydder der det holder på å gå tomt.

Kjøper mye på mandag, planlegger måltidene for uka på forhånd, så vet jeg hva jeg kommer til å trenge. Mange ting må jo fylles på igjen i løpet av uka, små grønnsaker går jo fort, men da er i hvert fall alt det største på plass.

Anonym poster: 9745fe29c333f283a42c3785ba2b04cc

[skruf]

Handler for ei uke av gangen, sånn ca er i handlekurven;

Laks

Karbonadedeig

Torsk

Kyllingfilet

Div grønnsaker som blomkål, broccoli, gulrot, purreløk, selleri, potet

Frukt

Skinke, makrell i tomat, leverpostei

Lettrømme

Lettmajones

Lettmelk

Skummet kulturmelk

Egg

Gjær (baker brød selv)

Div meltyper, kruskakli

Havregryn

Fullkornpasta

Fullkornris

Hvitløk

Tomat

Agurk

Nå er jeg ikke akkurat på slankeren, men spiser sunt.

[Gjest sitj3]

Handler en gang i uken, og da går det i;

- Activia yoghurt

- Cottage Cheese

- Vann med kullsyre

- Tunfisk

- Økologisk havregryn om jeg er tom.

- Frukt og grønt (gulrøtter, kålrot, blomkål, brokkoli, purre, løk, rødløk, champignon, grønne epler, grapefruit, kiwi, erter, cherrytomat, agurk)

Og det er faktisk det det går i. Handler masse på iHerb, så handler bare det jeg trenger fersk i butikk.

[Gjest Uanonymbruker]

Fast hos oss:

Ryvita

Skinkepålegg

Egg

Kylling

Karbonadedeig

Tomater

Ananas

signerer denne, men bytter ut tomatene med purre.

Legger til havregrøt, blomkål, brokkoli, agurk og mais.

[AnonymBruker]

Fast hos meg er :

- Yoghurt- I bøtter og spann (ofte Tine JA, dobbel 00 eller av typen mild og lett, men også andre "vanlige! dersom de er på tilbud og jeg ikke kan forsvare det økonomiske )

- Ekstra lett melk

- Frosne bær

- Juice

- Mengder av frukt

- Mengder av grønnsaker

- Crabsticks

- Kyllingfilet

- Torsk

- Posesupper

- Hermetiske tomater/ hakkede

- Bønner

- Mager vaniljekesam

Ellers kjøper jeg inn andre type matvarer til helgen Som godteri, pølser/ pizza/ kjøttdeig, tortillas osv!

I tillegg har jeg alltid et repertoar av krydder og sauser til å smaksette med.

Anonym poster: 5ca2f685332f724970158f0f9e3ce91d

[AnonymBruker]

Har et ganske stramt budsjett, men min liste ser ca slik ut hver uke, eller når noe går tomt:

Yoghurt Naturell

Frosne bær - blåbær, jordbær og bringebær

Gulrøtter

Løk

Paprika

Appelsinjuice

Melk

Egg

Olivenolje

Balsamicoedikk

Salat

Hermetiske tomater

Soyasaus

Hvitløk

Fullkornsspaghetti

Grovere ris

Epler

Bananer

Småsulten nøtter - usaltede og uten tørket frukt

Laks

Karbonadedeig

Kyllingkjøttdeig

Stor pakning kyllingfilet

Go og mager kjøttdeig

Med gulrot, løk og paprika liggende er det alltid lett å lage wok, enten vegetar eller med laks eller kylling. Supergodt med soyasaus og hvitløk.

Anonym poster: f73ee9ee26f7db1412febf99e7f80c49

[AnonymBruker]

Min handleliste ser vel ut som de fleste over. Ikke noe spesielle greier jeg handler. Handler om mosjon og størrelsen på porsjonene for min del mtp slankingen hvertfall.

Anonym poster: 4e3fbc9de613fc01676b0028666b9c4a

[addict]

Mitt diettkjøleskap ser slik ut:

Kyllingfileter

Flatbiff

Karbonadedeig

Brokkoli

Sopp

Løk

Paprika

Somregel salat, men nå er jeg tom

Kikerter

Kidneybeans (FLOTT proteinkilde)

Mager kesam

Sukkerfri ketchup

Buljong til kraft/sauser/supper ect

Cola light/zero

Hermetiske tomater

Tomatpurè

Synnøve lett hvitost

Cherrytomater

Popcorn man popper selv

PROTEINPULVER <- viktigste

Egg

Tror det dekker det hele. Ihvertfall det jeg har i hus nå.

[Zakuro]

Fast inventar:

Frossen wok og kokegrønnsaker

Frukt

Knekkebrød

Mager skinke

Paprika

Agurk

Sukkererter

Cherrytomater

Makrell i tomat

Tunfisk

Egg

Gulost

Yoghurt (dobbel 0%, det er viktig!)

Salat

Løk

Linser

Laks

Kylling(filet eller strimlet)

Fullkornsspagetti/ris

Melk

Juice

Tørket frukt

Sitron(har i vannet^^,)

[frka7x]

- Wasa Fiber Balance

- 4pk kyllingfilet

- Laks

- Makrell i tomat

- Agurk

- Kiwi

- Gulerøtter

- Mais

- Epler, bananer, blåbær

- Påleggslaks

- Iskaffe Cappuccino (Tre store)

- 1l Ekstra lett melk

- Skyr yoghurt

- 1 salathode

- Egg hvis nødvendig

- Grov ris