Yoga/uttøying

[Wonderbitch]

Hei! Jeg lurer på hvor lang tid det bør gå etter styrketrening før jeg kan gjøre yoga eller strekke ut skikkelig? Er ganske stiv i kroppen for tiden så ville gjerne ha gjort det to ganger i uken f.eks, men ser ikke helt hvordan jeg skal "skvise" det inn. Mtp at man ikke skal gjøre det etter styrketrening. Men såvidt jeg forstår går det bra å gjøre etter en joggetur?

[Gjest Daenerys]

Hvorfor skal man ikke strekke ut etter styrketrening? Den har jeg ikke hørt før. Jeg strekker ut både etter styrke og joggeøkter.

[Wonderbitch]

Jeg tror det er noe med at ihvertfall når man trenger styrke river man av muskelfibre, og hvis man tøyer river man de ytterligere.. eller noe sånt.. lett tøying skal vistnok gå bra da. Jeg er ikke så flink til å forklare, men det er ganske mange som har skrevet om det.. tøying før/etter jogging lurer jeg også på.. hadde vært fint å kunne strekke ut skikkelig etter en lang joggetur