Gjest Anonymous Skrevet 29. mai 2002 #1 Skrevet 29. mai 2002 Hei Jeg er en jente på 31 år. Jeg har grunnet sykdom lagt enormt mye på meg. Jeg er 173 høy og veide på det meste 114 kg. Nå har jeg klart å komme meg ned i 96 kg. Jeg har egentlig bare prøvd å være bevist på hva jeg spiser. Men jeg har desverre ikke vært flink nok nårdet kommer til å være aktiv. Jeg klarer ikke helt å komme meg ut av sofaen. Missforstå meg rett, jeg er aktiv men ikke flink nok. Jeg har et barn så det er ike et stillesittende liv ejg har men det er fortatt for rolig. I dag klarte jeg å komme meg ut å gå en liten tur. Det var fint men jeg vet at jeg må gjøre mer. Og nå føler jeg at jeg vil stoppe opp og det vil ødelegge alt for meg. Jeg har 11 kg igjen til jeg har nådd målet mitt. Når det er nådd så er jeg 85 kg og det kan jeg leve med. Så lenge jeg er i normal god fysisk form. Er det noen som kan hjelpe meg og gi meg noen tips eller et løft til hvordan jeg skal klare å få opp kondisjonen min såpass at jeg nå kan begynne å leve litt mer normalt igjen. Hjelp!! Vær så snill.... hvor mye aktiv bør jeg være hver dag for at det skal ha effekt på vekten min. I tilleg til sundt kosthold.... Jeg er så redd for at vekten skal stoppe opp igjen eller begynne å gå opp igjen... Uff, håper noen svarer meg... Klem fra meg
Gjest Haugtussa Skrevet 29. mai 2002 #2 Skrevet 29. mai 2002 Heisann!! Nå har jeg faktisk null peiling på slikt, for jeg er alt for lat selv. Men jeg tenkte du trengte å høre at DETTE GÅR BRA! Det går så fint så, bare fortsett å se fremover. Tenk positive tanker, si positive ord Ha positive holdninger, Og det positive vil gro! Klem,12
ElleVille Skrevet 30. mai 2002 #3 Skrevet 30. mai 2002 Hei du, jeg har ingen erfaring i å prøve å slanke seg masse, så jeg håper noen andre med mer peil kommer til å svare deg senere. MEN, det jeg ville si, var at jeg synes du er fryktelig flink! Du har jo kommet langt på vei til målet ditt allerede, og holder deg i aktivitet. Kjempebra. Fint du gikk deg en tur i dag - hvordan syntes du det var? OK? Slitsomt? Tror du du kan klare å gå en liten tur hver dag? En halvtimes tid, i et tempo som er litt slitsomt, men ikke så du dør i forsøket. Om du ikke har tid til det, så prøv å komme deg ut når du har litt tid til overs - kanskje må det litt prioritering til. Tror ikke (som sagt, er ingen proff) du bør bekymre deg over å stoppe opp eller gå opp i vekt igjen så lenge du holder deg i aktivitet. Du er flink med kostholdet - og nå har du begynt å røre på kroppen - for meg høres dette veldig bra ut. Lykke til 12
Mathias Skrevet 30. mai 2002 #4 Skrevet 30. mai 2002 Enig med Amanda! Det er FLOTT det du gjør og har gjort! All bevegelse er god bevegelse, og litt bevegelse er bedre enn ingen bevegelse... Det er individuelt hvor mye du må bevege deg for å gå ned, og det kommer an på hvor mye du spsier i forhold til din forbrenning og aktivitet... Har du noen å gå turer sammen med? Ikke gå bare for å "nå må jeg forbrenne" finn ut noe som du kan synes er trivelig... Ikke gi opp, dette går jo så bra!!!!
Gjest Anonymous Skrevet 30. mai 2002 #5 Skrevet 30. mai 2002 Hei Det var ingen kjempe lang tur men en ca halv times tur i normal til rask gange. Det var ikke noe problem så lenge jeg er kommet i gang med turen. Da er det faktisk bare deilig. Problemet mitt er at jeg har lyst å komme i form, men kunne gjerne tenke meg å gjøre øvelser hjemme i starten. Noen som har effektive øvelser som hjelper like godt som å gå tur. Jeg har mange å gå på tur med men de er i god form og jeg føler at jeg vil hefte de på turen med min dårlige kondis. Jeg vet at jeg må gjøre noe fysisk hver dag for at det skal hjelpe å vises på vekten. Men er det noen som har peiling på hva og hvor mye, for at jeg skal merke virkningen raskt. Takk for oppmuntrende ord. Jeg suger de til meg for nå har jeg helt panikk for at dette skal reversere. Jeg skal ut å reise om tre uker og har litt å bevise ovenfor meg selv og en annen innen da. Så målet mitt er 6 kg til før turen. Men jeg vil også helst ha fått litt bedre kondisjon innen da. Jeg blir ikke så lei meg om jeg ikke klarer de 6 kg bare jeg klarer å være litt mer fysisk aktiv. For jeg vet at 6 kg på tre uker er veldig ambesiøst. Men alle gode råd mottas med stor takk. Og takk for de oppmuntrende ordene. Dette er tunge dager..men jeg gir ikke opp. Jeg skal klare dette.... Hilsen meg
Mathias Skrevet 30. mai 2002 #6 Skrevet 30. mai 2002 Det er vel lite du kan gjøre hjemme i stua som er så godt for forbrenningen som å bevegse seg ute. Det må innebære å kjøpe et trimapparat.... Styrkeøvelser kan du trene, men det burde være et suplement, ikke en erstatning. Søk på trim tram, det er det noen gode videoer. For å gå ned burde du gå min 30 minutter og oppover. Virkleig lykke til, dette klarer du, og dersom du ikke går så mye ned spm du vil, går du litt ned og alt nedover er nedover og er bra....
Gjest Anonymous Skrevet 30. mai 2002 #7 Skrevet 30. mai 2002 Hei og takk for kjempe oppmuntrende svar. Jeg har bestemt meg for å ta en times tur i dag. Kanskje jeg heller kan sakke ned litt på farten hvis jeg merker at det blir for mye.. Ellers tror jeg at jeg skal prøve noen styrke øvelser hjemme også.. he he det frister mye mer enn tur egentlig. Men jeg tror jeg skal hente min sønn på skolen i dag, og det er ca en times gange. Og veien hjem igjen består av en vannvittig lang bakke. Så det må vel ha litt betydning. Jeg har vurdert å kjøpe meg en sånn step benk...kan det være greit til å forbrenne vekk litt eller ?? Jeg skal klare det.... Jeg vil klare det.... Klem fra meg
Zafir Skrevet 30. mai 2002 #8 Skrevet 30. mai 2002 Et annet tips som faktisk ER morsomt...... *Sett på musikk for full spiker *Trekk for alle gardiner (hvis du vil være usett) *Og så kan du hoppe rundt og danse!!!! Da får du rørt deg masse samtidig som svetten siler! Pluss at det er gøy Ikke vær redd for å dumme deg ut, det er jo bare du som er der Gjerne le masse også, da får du trimmet magemusklene i samme slengen Vet ikke hva slags effekt dette har på slanking/komme i form, men det blir litt lettere å komme over dørstokk-mila! Du får mere energi og blir lettere til sinns. Og kanskje du blir den danseløva også! Syns du er kjempeflink fra før av jeg Stå på! Dette klarer du kjempefint! Ps.Lange oppoverbakker er flott for rumpe og lår, spesielt om du går bittelitt fortere enn vanlig. Lykke til, og gjerne gi oss tilbakemeldinger på hvordan dette går! Klem fra Zafir 1212[ Dette Innlegg er endret av: Zafir den 2002-05-30 09:17 ]
Gjest Anonymous Skrevet 30. mai 2002 #9 Skrevet 30. mai 2002 Takk Zafir for et kjempe godt råd... Jeg elsker å danse så det tror jeg skulle kunne gå veldig bra. Og jeg skal nok holde dere oppdatert. Jeg kommer nok til å trenge oppmuntrende ord og gode råd underveis.. Jeg merker at rådene og de oppmuntrende ordene deres gir meg en ny giv for å fortsette. For jeg var langt nede nå, livredd for at det hele skulle snu igjen. Men nå er jeg full av ny giv og glede, for dette skal jeg klare. Og jee skal ikke glemme at litt ned er bedre enn ikke noe ned. Tusen takk alle sammen.. Dette skal gå bra... Klem fra meg
Tusenfryd Skrevet 30. mai 2002 #10 Skrevet 30. mai 2002 Jeg blir så GLAD nå jeg hører sånt! Det at du virkelig har kommet i gang er jo bare SÅ flott. Gratulerer! Du har tatt steget til en økt livskvalitet - ingenting kommer opp mot det! Fortsett å GÅ GÅ GÅ! En halvtime - en time - en time om morgenen (på tom mage, det er så fint for forbrenningen) - en halvtime om kvelde - hyppige, sunne og små måltider - dette er godt for deg. Synes også det er veldig godt for deg at du ikke har som mål å bli sylfide (noen av oss skal bare ikke være det) men at du har fokus på at du skal være i god form og at du skal nå et nivå som passer deg! Dette er kjempeflott - hold oss oppdatert da! 12
Gjest Anonymous Skrevet 30. mai 2002 #11 Skrevet 30. mai 2002 Hei igjen. Nå er jeg så stolt kan dere tro... I dag har jeg spist to små måltider og nå skl jeg lage mitt tredje måltid som er pasta. Jeg har kjøpt meg masse deilig frukt. Og så har jeg vært så FLINK... Jeg har gått på en kjempe lang tur i dag. Jeg har gått i to timer med en liten pause. Jeg var så varm og svett når jeg kom hjem. Å det var så deilig... Så nå etter jeg har spist skal jeg ta husarbeid med store bevegelser. Masse musikk og danse meg igjenom gulv vask og alt annet. Takk for oppmuntringen. Det hjelper utrolig mye, når jeg sitter meg ned og har lyst å gi opp. For da vet jeg at jeg ikke kan skrive hvor flink jeg har vært, og det gir meg en ekstra giv og kunne dele dette med noen dette. Ha en fortsatt fin dag alle sammen. Klem fra meg
Mathias Skrevet 31. mai 2002 #13 Skrevet 31. mai 2002 Flott! Du er mye flinkere enn meg.... Ser etter rapporter hver dag!
Gjest Anonymous Skrevet 31. mai 2002 #14 Skrevet 31. mai 2002 Hei alle sammen.. I dag er en tung dag så langt. Jeg har tvunget i meg en tørr skive, og den var tung å svelge. Problemet mitt er å få i meg nok måltider om dagen. Har ikke særlig lyst å gå på tur i dag...men jeg skal prøve. Jeg tror jeg skal hente min sønn på skolen. Det blir nå en ca times tur det da. Nei får håpe humøret letter utover dagen. Jeg må ut å gå i dag også... Skriver inn igjen litt senere i dag jeg. Klem fra meg
Mathias Skrevet 31. mai 2002 #15 Skrevet 31. mai 2002 En time? Det er jo glimrende!!! Kan du stikke innom butikken for å kjøpe litt grønt til å friske opp tørre kipe skiver med? Har du noe "livvat" musikk du kan sette på? Har du discman/walkman du kan bruke når du går på tur: Med noe oppmuntrende musikk? Har du noe å se fram til i dag, noe som ikke hare med spising og kropp å gjøre? Skal du treffe noen i helgen? Tenk på andre ting når du ikke trener, tren til faste tider, så slipper du å tenke på det hele tiden f.eks. Dette går dette!!! Nå skal jeg snart ta helgen, ingen pc, ingen jobb, bare ferie og venner, og barn, og turer og god lukt som sitter i trærne, det spirer over alt, det er LIV over alt, så hæææerlig!!!
Gjest Anonymous Skrevet 31. mai 2002 #16 Skrevet 31. mai 2002 Hei igjen. Uff i dag har det vært en tung dag... Jeg har ikke hatt noe apetitt, så det har ikke vært problemet. Har klart å holde meg til sunne og små målrider. Men har hatt en fryktelig hodepine så jeg har ikke orket å være så aktiv i dag. Sønnen min har også blitt syk i løpet av dagen så jeg får se i morgen hva det blir til da. Men kanskje jeg kan få en til å passe han for en stund så jeg kan gå meg en tur. Men heldigvis at jeg ikke har hatt lyst på noe ekstra i dag. Jeg er mer bestemt enn noen sinne på å nå målet mitt. Så viljen er det ingen ting å si på. Det utrolig godt å ha et sånt sted hvor man kan komme med alle tanker og alt som skjer. Et sted hvor andre blir glade når det går bra, eller gir støtte når det trengs. I morgen er det en ny dag, med nye muligheter. Hvis jeg ikke kommer meg ut grunnet min sønn, så kommer jeg til å danse masse her hjemme i en time. For jeg skal klare å komme i form igjen. Jeg skal vise alle som tror toget mitt er kjørt, at de tar feil. Og vet dere hva jeg skal unne meg når målet mitt er nådd. Jeg skal rett ut og kjøpe meg noe nytt og sexy undertøy. Et sett som jeg ikke trenger å gå i spesial butikker for å finne rett størelse. Hmm det gleder jeg meg til.... Da kan jeg love dere at jeg blir fin da... Nei nå har jeg tatt meg to parasetter for hode pinen så nå tror jeg at jeg skal hoppe i sengen. Så sorry, det ble dårlig med trening eller tur i dag. Men i morgen skal jeg....og det er mitt løfte til meg selv.... God natt alle sammen og stor klem fra meg.
Gjest Haugtussa Skrevet 31. mai 2002 #17 Skrevet 31. mai 2002 Hei på deg! Er litt misunnelig jeg, skulle ønske jeg hadde din viljestyrke... Går da fint dette!! Stå på, og fortell, fortell! Her inne bryr vi oss, vet du 12
Gjest Anonymous Skrevet 1. juni 2002 #18 Skrevet 1. juni 2002 Hei igjen.. I dag er en strålende dag. Har vært ute å gått i lang tid. Har vært i Bergen sentrum og sett på alt folkelivet. Det er bare helt nydelig. I dag blir det grilling, men får ikke dårlig samvittighet. For jeg skal grille indrefilet svin og spise masse deilig salat. Og det er bare sunt og deilig. På dager som i dag går det så utrolig lett. En får i seg masse drikke og spiser masse frukt og salater. Håper alle har en like fin dag som jeg... Mange klemmer fra meg. Og tusen takk for den utrolige oppbakkingen. Klemmer...
Tusenfryd Skrevet 3. juni 2002 #19 Skrevet 3. juni 2002 Det går jo skikkelig bra med deg jo! Det er hyggelig å høre. Nedturer er helt naturlig, så det skal du ikke bry deg om. Bare komme deg rundt enste sving og fortsette. Jeg har gått lang morgentur før frokost i dag. Pleier å gjøre det. Og kan derfor heie enda mer på deg, for det er så deilig! Og når man først blir hekta, ja, da går det på skinner. Husk også å ta en tur en dag det regner, for det er også deilig. På sitt spesielle vis, javisst, men har man gode regnklær, så oppdager man at været slett ikke er noen hindring. Fortsett å røre på deg, det hjelper på kropp og sjel, bevegelsesevne og humør. Og hold oss oppdatert.12
Mathias Skrevet 3. juni 2002 #20 Skrevet 3. juni 2002 Mange, mange kunne nok ønske seg din driv! Du er så bestemt og så flink at undertøyet venter der framme!
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå