Hvilke pulssoner er optimalt å ligge i

[AnonymBruker]

Jeg har akkurat begynt å løpe, både rolig jogging og litt intervaller. Har fått meg pulsklokke også, som gjør det hele litt morsommere:)

Det jeg lurer på er hvor sånn ca man bør ligge på hver aktivitet. F.eks ved tanke på fettforbrenning. (Typisk en times joggetur..) Er sone 3 bra?

Hvor bør man ligge på intervaller? Tenker da både på f.eks 4x4, 8x1 6x2 osv. Løp 8x1 i dag og stilte inn klokken på at jeg skulle ligge i sone 5 på intervallene. Var tungt ja:P Klokken piper og protesterer hvis jeg kommer for høyt/ lavt i puls.

Hva er bra som oppvarming?

Klokken har 5 pulssoner. Makspulsen min ligger på 190.

Håper på svar fra noen med litt mer erfaring.. Hehe:)

Anonym poster: ca99c47a4e53751e0e4ddd3a8ae06fc1

[FrøkenHappy]

I 3 er bra da ligger du under syregrensen. Som oppvarming begynn med litt I 1 og I 2