Styrke og vektnedgang - anyone?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg skal gå ned i vekt, og vil gjøre det på en måte der jeg bygger litt muskler samtidig.

Jeg vet at vektskåla da ikke vil vise så mye av vekttapet i begynnelsen ettersom musklene da vil erstatte fettet, i tillegg til at muskler veier mer.

Men når vil jeg begynne å se en forskjell`på vekta?

Idealvekta mi er på rundt 62-65 kilo, og jeg veier 73 nå. Jeg har tenkt å jogge så og si hver dag, og ta styrke så og si hver dag også, men ulike muskelgrupper såklart. Blir 45 min styrke for deretter 45 min jogging (rolig/moderat). I tillegg vil jeg ha et underskudd på matinntaket, og sørge for å få i meg nok proteiner.

Så, er det noen som har peiling på dette? Når vil vektskåla begynne å gå nedover? Jeg er jente.

Anonym poster: 0daf21ffdccdd00e287027c50b3b7a87