Mindfulness - Based Stress Reduction (MBSR)

[PepsiMax]

Vet ikke helt hvor dette passer inn, men det handler jo absolutt om velvære.

Er det noen som har prøvd denne typen mindfulness? Har prøvd "vanlig" mindulness og likt det veldig godt, så lurer på å melde meg på et slikt kurs,

Syns det var litt vel dyrt, lurer derfor på om noen vil fortelle noe og dele erfaringer??

Står endel om det her:

http://www.psykologbehandling.no/Portals/1/pdf_filer/Kursbrosjyre%20Oslo%20h%C3%B8st%202012.pdf

[VanDeKamp]

Handler det ikke om å være mer tilstede i øyeblikket? Eller har jeg misforstått?

Trenger man virkelig å gå på kurs for å lære dette?

[AnonymBruker]

Handler det ikke om å være mer tilstede i øyeblikket? Eller har jeg misforstått?

Trenger man virkelig å gå på kurs for å lære dette?

Jo - men det er faktisk sinnsykt vanskelig å praktisere. Og, det har ganske god effekt på alt fra "hverdagsstress" til angst og depresjon.

Jeg hadde personlig ikke meldt meg på en sånt kurs, men heller kjøpt bok på amazon med øvelser.

De har flere varianter, jeg kjøpte denne: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Acceptance-Workbook-Anxiety/dp/1572244992/ref=sr_1_sc_2?ie=UTF8&qid=1346053976&sr=8-2-spell&keywords=mindfulllness+workbook

Jeg hadde da såpass angst at jeg ikke taklet hverdagen, og den hjalp bedre enn terapi for min del.

Men, om man vil ha for generell stressreduksjon og ikke sliter med noen av de tingene er sikkert denne bra: http://www.amazon.com/A-Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Workbook/dp/1572247088/ref=sr_1_sc_1?ie=UTF8&qid=1346053976&sr=8-1-spell&keywords=mindfulllness+workbook

Jeg prøvde å lese en norsk bok om mindfullness, men synes ikke formidlingen var god - fikk mye mer ut av disse "workbooks" hvor man har faktiske øvelser.

Jeg hadde iallefall startet med bøkene og tatt det derfra.

Anonym poster: bb695e1e8d333dfb0de7bd98fd88ca82

[AnonymBruker]

Edit: jeg ser nå at TS har prøvd vanlig mindfullness(litt usikker på hva du mener med det) - men fortsatt; skeptisk til et så dyrt kurs.

Litt av poenget går bort om man skal fordype segi det unendelige med mindfullness synes jeg. Det handler iallefall for meg om å anvende det i livet mitt - ikke bli "ekspert" på et nytt felt om du skjønner.

Anonym poster: bb695e1e8d333dfb0de7bd98fd88ca82

[PepsiMax]

Noe av poenget med å gå et sånt kurs tenker jeg nettopp er det å lære å bruke det i hverdagen.

Jeg vet at det finnes tusenvis av forskjellige bøker, men da har jeg mer tro på et kurs...

Det jeg lurte på var vel egentlig om noen har prøvd dette kurset og har noen erfaringer??

[AnonymBruker]

Noe av poenget med å gå et sånt kurs tenker jeg nettopp er det å lære å bruke det i hverdagen.

Jeg vet at det finnes tusenvis av forskjellige bøker, men da har jeg mer tro på et kurs...

Det jeg lurte på var vel egentlig om noen har prøvd dette kurset og har noen erfaringer??

Det var det jeg svarte på

Jeg har ikke tro på et kurs om det er bruk i hverdagen og livet ditt.

Jeg har tro på kurs dersom kan skal bli sertifisert eksempelvis, eller har det som en slag "hobby" og ønsker å bruke tid og penger på det som en aktivitet fremfor å kun lære seg anvendelsen av det.

Anonym poster: bb695e1e8d333dfb0de7bd98fd88ca82

[AnonymBruker]

Vet ikke helt hvor dette passer inn, men det handler jo absolutt om velvære.

Er det noen som har prøvd denne typen mindfulness? Har prøvd "vanlig" mindulness og likt det veldig godt, så lurer på å melde meg på et slikt kurs,

Syns det var litt vel dyrt, lurer derfor på om noen vil fortelle noe og dele erfaringer??

Står endel om det her:

http://www.psykologb... høst 2012.pdf

Dytter denne jeg. Er det noen nå som har erfaring med kurs i mindfulness?

Virker som det er ganske utbredt etterhvert.

Anonym poster: 155061d8fa76c70a0d4df7f83a5234f3

[AnonymBruker]

Jeg har fullført dette kurset og jeg anbefaler det på det sterkeste! Det er lettere sagt enn gjort å være til stede i hverdagen og på dette kurset lærer du spesifikke metoder for å oppnå det. Du lærer forskjellige øvelser som enkelt kan brukes hjemme.

Anonym poster: 17c03eca0ef9b5cede25694bc3a21120