Tredemølle - stigning

[Fru Fomle]

Jeg har lest endel på amerikanske løpefora om trening på tredemølle og hvilken stigning man bør ha. Der anbefales det å løpe med en stigning på ca. 1% "to simulate outdoor conditions". Har dette virkelig noe for seg for en vanlig mosjonist?

Mitt problem er at jeg er ganske treig i utgangspunktet og når jeg løper med 1% stigning må jeg også redusere farten. Ville jeg hatt større utbytte av å løpe flatt og fortere med samme puls?

Noen som vet?

[Amarone]

Jeg bruker tredemølle med stigning, og jeg er sikker på at du ikke vil merke 1% - det utgjør svært liten forskjell fra flatmark. Og dermed, siden du ikke merker det, vil du heller ikke måtte redusere farten. Men samtidig er det jo litt stigning, så det blir ørlitegrann hardere enn flatmark - men ikke tungt. Så hvorfor ikke prøve deg frem?

Amarone

[Gjest Fru Fomle iil]

Jeg merker faktisk ganske stor forskjell på 0% og 1% stigning, jeg kan ha ca. 1 km større fart ved 0% og ligge i samme pulsområde.