Trenger litt treningsveiledning, noen som kan hjelpe?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg skammer meg litt når jeg skriver dette, men jeg må innrømme at jeg aldri har vert glad i å trene, og har heller ikke vert så flink å spise sunt.

Jeg går litt tur i ny og ne, men noe mer en dette blir det sjeldent.

Nå har jeg fått nok, og har skaffet meg en ellipsemaskin.

Vekten min er relativt stabil, ca 60 kg.

Viss jeg nå klarer å bruke 30-60 minutt på ellipsemaskinen 4-5 dager i uka, i motsettning til å ikke trene i det hele tatt, vil jeg da gå ned i vekt?

Målet mitt er å gå ned ca 5 kg, og bli litt fastere i fisken..

Eller skal det mer til ? legge om kosthold osv...

Anonym poster: 92128015c2df3cc3a41aa9914f9484ff

[Gjest *Maja*]

Eneste måten å gå ned i vekt er å gå i kaloriunderskudd. Om du spiser normalt og har ligget på stabil vekt lenge så vil jo trening gjøre at du brenner mer kalorier enn det du har gjort tidligere.

For å si det enkelt: kosthold og underskudd vil gi vektnedgang

Trening vil gjøre at du brenner mer per dag og du vil bli strammere og mer fit.

Der beste er en kombinasjon.

[AnonymBruker]

Takk for svar

Anonym poster: 60ecf37b929c1c40a33d6dff7aabdbda