Kan man trene rumpa hjemme?

[AnonymBruker]

Tips til øvelser som er bra og faktisk tar skikkelig på rumpa?

Anonym poster: bd596b7a2009d6cb76dcd4c0ecaa73f6

[absinthia]

Gå i oppoverbakke i terrenget. Knebøy. Løpe på stedet med knærne oppunder haka. Gå opp og ned fra en krakk osv... Alt du gjør der du kjenner at rumpemusklene strammer seg godt, egentlig.

[Gjest Fairydust]

Det trener rumpa veldig godt å løpe i ujevnt terreng. For eksempel opp en fjellside, og ned en fjellside. I trapper, og i oppoverbakker generelt. Og det er jo enkelt å få til

[Gjest cool_water]

Styrkeøvelser man kan gjøre hjemme:

Hiptrust, utfall og knebøy.

Er også veldig enig tipsene over