ISJAS OG TRENING

[Gjest Anonymous]

Er det noen som har erfaring med isjas og tening?

Er nettopp begynnt å trene,men vet ikke helt hva som er dårlig. Tenker på spagat og vridning og

svinging av bekkende.

[Tusenfryd]

Du skal nok være litt forsiktig hvis du har fått konstatert isjas. Spagat og hoftevridninger tror jeg du skal være forsiktig med.

Men var jeg deg ville jeg snakket med en fysioterapeut som har greie på det og kan vurdere deg individuelt. Isjas kan komme med betennelser og annen moro fx i hofter, og da er det egen ting som gjelder for dette.

Men til du får snakket med noen, hold deg unna det som gjør vondt.

[Gjest Seleena]

Kjærasten min har isjas, har hatt det i 2 år no, og han fekk anbefaling i frå fysioterapeuten om å sitje i ro i nokre mnd kanskje eit år før man gjorde intensiv trening igjen.

I mellomtida kunne han gjere dynamisk trening som ikkje har stor belastning på musklar. Foreks sykling på flat mark, svømming (ikkje crawl) og roleg turgåing, gjerne i litt terreng.

Sta som han er gjekk det ikkje lang tid før han stod på ski igjen og begynte å springe til fjells. Dette gjekk bra, men det kunne bli verre og han kunne risikere å øydeleggje ryggen heilt.

Føler du at kroppen din "fell" saman eller at du blir lamma, må du springe til legen med ein gang. Dette er alvorleg. Ha respekt for isjas!