Spiser jeg for lite? Axa helsetest viser det..

[Gjest student1993]

Prøver å stramme opp og miste fett, og har derfor endret kostvanene og begynt så smått med trening.

Problemet er at jeg lurer på om jeg får i meg for lite kalorier. Ligger ifølge denne testen: http://axa.no/Ma-bra-coachen/Test-dine-vaner/ på kun 1100 kcal om dagen. Tror dere den er ca. riktig?

Idag har dagen sett slik ut:

Frokost: Liten porsjon havregryn m/melk, lettsyltetøy og noen biter banan

Lunsj: Grovt rundstykke med skinke og agurk

Middag: 200g kyllingkjøttdeig og salat, paprika løk.

2 ss matolje

Dette tilsvarer ifølge testen 1200 kcal, kan det stemme?

Skal spise kvelds også idag, så regner med kcal intaket blir bra idag, men lurer på om jeg må legge inn litt mer mat resten av dagene også.

[Gjest *Maja*]

Ser fint ut dette så lenge du legger til kveldsmat. Ville også hatt et lite mellom måltid med litt valnøtter/mandler og frukt.

Egg er super mat både til frokost, lunsj og kvelds så få gjerne inn 2 egg i løpet av dagen også