Oksehunger etter trening

[AnonymBruker]

De dagene jeg trener blir jeg aldri mett etterpå. Jeg har prøvd å spise godt de dagene jeg trener på forhånd for å slippe, men da får jeg ikke kaloriunderskudd den dagen og det er vel vitsen hvis jeg skal gå ned noe.

Noen tips til mat som faktisk metter uten at det blir for mange kalorier den dagen? Å spise lite før treningen virker dumt i forhold til å skulle prestere på trening?

Jeg trener ikke hardt, er vanlig mosjonist, tredemølle, aerobic osv. Trener som regel en gang mellom 4 og 6.

Anonym poster: a266fdfbf407c7fa4bf198fab8501641

[Gjest *Maja*]

Spis 2-3 kyllingfileter. Proteiner metter mye lengre enn karbs, og du blir mettere på mindre mengde også+ at det er lite kalorier. Pøs på med grønnsaker til, drikk et stort glass vann ta en kopp te rett etter måltidet. Som oftest er det psyken, ikke magen som er oksesulten