Treningsopplegg

[marlenelaa]

Noen her som har peiling på hva slags øvelser man kan utføre både på treningssenter med utstyr og hjemme uten utstyr? Jeg har en sykdom som fører til mye smerter i leddene, og leter derfor etter forskjellige øvelser som ikke belaster leddene så mye - eksempler på øvelser som belaster leddene mye er løping, sykling, pushups osv. Leter spesielt etter øvelser som trener ryggen/korsryggen og magen.

På forhånd; takk for svar! :-)

[Gjest *Maja*]

Svømming burde jo være ypperlig. Ellipsemaskin gir også minimalt med belastning. Yoga og pilates er også bra for dem som sliter med belastnings skader