Hvor mye mosjon er nok for å holde seg frisk?

[Ana]

Hvor mye mosjon får du? Trener du fast? Hvor ofte?

Jeg driver ikke med noen form for trening, men går fire dager i uken til og fra skolen (ca 25 minutter hver vei, inkludert nærmere 100 trappetrinn opp til univesitetet, pluss det samme opp til leiligheten som ligger i 6 egt uten heis). I tillegg går jeg ofte turer om søndagen, og er ute og danser om lørdagen om det teller (og shopper selvfølgelig! )

Er dette nok til å holde meg frisk og i ok form?(trenger ikke å gå ned i vekt eller noe) Har ofte vurdert å begynne å trene, men mangler motivasjon.

[Gjest Ethereal]

Sånn objektivt sett ville jeg tro det du gjør er nok. MEN (joda, jeg er glad i trening)---ved å begynne å trene vil du etterhvert få mer overskudd til alle de små tingene i hverdagen. Og humøret vil bli bedre :-)

[Gjest Anonymous]

"Ekspertene" sier en halv time hver dag. Og du har jo mye mer enn det.

[Zombie]

Jeg trener ikke, men går hjem fra jobb så ofte som mulig.

Tar en halvtime.

Om det er nok strides de lærde om, men det er da bedre enn ingenting.

[Gjest Anonymous]

Dersom du "bare" er ute etter "helse effekt" altså ikke vektnedgang/muskelbygging holder det fint med en halvtimes bevegelse hver dag.