Hvor mange gram karbohydrater og fett?

[AnonymBruker]

Jeg er en jente på 94 kg. Har funnet ut at da skal jeg for å gå ned i vekt ha i meg 160 gram proteiner om dagen ca. Men hvordan finner jeg ut hvor mange karbohydrater og fett?

Anonym poster: 76982f39de4817394d8042643300a0db

[Supera]

Det spørs hva slags kosthold du skal følge det... Jeg vil anbefale LCHF, og i så fall blir det 0-5% karbohydrater, 20-25% proteiner, 70-80% fett.