ENDELIG kommet inn i en god joggerutine, men så... :(

[AnonymBruker]

Har jeg fått så vondt i det ene kneet

Har fulgt c25k så har ikke akkurat tatt veldig i heller, er i uke 5. Prøvde meg i går, og nå har jeg mer vondt i kneet Huff, er så dritt. Liker veldig godt å jogge.

Så da må jeg vel bare legge det på hylla en periode da, typisk...

Måtte bare dele frustrasjonen min....

Anonym poster: 238e648ce35bc182828ca41d5678493e

[Gjest tarandus]

Sykkel eller svømming?

[Que]

Sykling er jo et veldig greit alternativ for en periode.. Så kan du gradvis begynne å jogge mer og mer igjen etter hvert som kneet føles bedre;)

[Gjest *Maja*]

Før du legger joggingen på hylla for godt så anbefaler jeg deg å stikke innom Løplabbet og sjekke tråkket ditt. Jeg har litt innover tråkk og hadde en liten periode der jeg begynte å kjenne det i kneet. Fikk kjøpt en såle som kompensere innovertråkket og har ikke kjent noe i kneet etter det.

Skoene er også viktige. Få dem til å sjekke løpeteknikken og tråkket ditt når du først er det. Mange løper feil og det kan også gi skader som er unødvendige.

[AnonymBruker]

Livet er langt. Det er 5 år siden jeg hadde en fast treningsrutine, da jeg har blitt avbrutt av lange sykdomsperioder, skade, flytting til utlandet uten treningsmuligheter, osv. Kjipt å ikke ha en god helårsform og rutine, men jeg har noe å se frem til. Fint å ha et mål og ikke ta trening for gitt, men tenke at det er en luksus å få trene noen ganger i uken et helt år uten vesentlige avbrudd.

Anonym poster: 17982f8a4a640b32025866a74a2efae0

[Gjest Kevlarsjäl]

Hva enn du gjør; ikke slutt med all trening!

Begynn å sykle, svømme, danse, elipsemaskin, gå turer i skogen eller lignende. Bare ikke slutt

[Gjest chariot]

Støtter alle tipsene du har fått her. Kjempeviktig med ordentlige sko, jogging er meget belastende for knærne. Finn andre treningsformer du liker og som ikke er så belastende for knærne. Kom deg til legen hvis ingenting hjelper, treningsskader som ikke går over er ingenting å spøke med.

[AnonymBruker]

Hadde samme problem. Men med en gang jeg begynte å fokusere mye på styrke forsvant problemet.

Anonym poster: 381bf7448120e5b5dfa6205278d411c9