svømme og trening

[AnonymBruker]

Er kjempe glad i å svømme så tenker på å kanskje prøve det som trening. Men hvor hardt må man ta i da? For å gå ned i vekt? Må selvsagt begynne rolig da jeg ikke har trent på en stund..

Anonym poster: 9c7fab335ae051ceb63ed7602eb52db9

[Gjest *Maja*]

Mosjons svømming brener ikke så mye mer en powerwalkingen, men om du virkelig tar i så kan du brenne MYE på å svømme.

Her er et program som skal være supert! http://www.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article368619.ece

Ellers er det jo kaloriene som til slutt avgjør om du går ned i vekt.

[AnonymBruker]

Jo vet at hva man putter inn har veldig mye å si, takk for linken

Anonym poster: 9c7fab335ae051ceb63ed7602eb52db9

[Cherie]

Man bør crawle for å få opp nok intensitet for at svømminga skal bli ei god økt. Crawling er også mer skånsomt mot knær enn brystsvømming.

Om du liker deg i vann, må jeg anvefale vanngym. På mitt treningsenter har vi på oss flytebelter og er på dypt vann under hele timen. Da må man jobbe med stabiliseringsmusklene hele tiden og dersom du virkelig gir på er det ei god økt for styrke og bevegelighet. Jeg kunne ønske at det var enda mer kondis inne i bildet, men de som er utrente blir skikkelig pumpa om de gir jernet på timene....