Opp i vekt

[Gjest Smørbukk]

Jeg har lyst til å gå litt opp i vekt og komme skikkelig i gang med trening. Kanskje et problem som mange damer ofte ikke kjenner seg helt igjen i, men det siste året har jeg gått ufrivillig ned i vekt, og nå vil jeg få noen ekstra kilo på igjen.

Er det noen som har tips til sunne og gode oppskrifter? Og er det evt andre tips til hvordan jeg kan øke vekta? Pga rygg- og bentrøbbel er jeg nødt for å trene for å holde ( spesielt) ryggproblemene i sjakk. Da bruker man jo en del kalorier, og jeg har i utgangspunktet høy forbrenning.

Fordi jeg kan lite om kalorier og sånt, spør jeg rett og slett her om noen har tips. Jeg har ikke lyst til å telle kalorier, men altså å øke vekta litt for så å holde den stabil når jeg selv føler meg komfortabel og ikke alt for tynn.

På forhånd takk for tips

[kråkefjas]

Drikk så mye H-melk du klarer, og alltid ha nøtter du kan småspise på. Ta noen spiseskjeer matolje. Ellers er det jo bare å spise så mye du klarer.