ned i vekt på kort tid

[AnonymBruker]

er det mulig å gå ned 5-10 kg og stramme opp kroppen på 5 uker? hvor ofte må jeg trene og hvilken treningsform er best for dette?

Anonym poster: c28df30b7ea66fd8a363b8a0b03be68b

[Cherie]

er det mulig å gå ned 5-10 kg og stramme opp kroppen på 5 uker? hvor ofte må jeg trene og hvilken treningsform er best for dette?

Anonym poster: c28df30b7ea66fd8a363b8a0b03be68b

Hei

Mulig er det, men om det er å anbefale er en annen sak. Det som forbrenner desidert mest hos meg er intervalltrening. Det er lettere å gå ned så mye på kort tid om man er litt stor. Ander ikke hvordan kroppen din ser ut. Vanskelig å si hvor ofte du må/bør trene....

[AnonymBruker]

jeg trenger å gå ned noen (eller helst mange) kg. kroppen har blitt bløt og valkete..

Anonym poster: c28df30b7ea66fd8a363b8a0b03be68b

[Cherie]

Tren styrke 3-4 ganger i uken og varm opp med en god 4x4 intervall foran to av dem er mitt råd.... Om du har tid til å trene så mye da...

[AnonymBruker]

jeg har gått ned kg på 3 uker. rett og slett sluttet å spise godteri,brus og potetgull med mer. har også bare spist sunn mat og telt alle kalorier. har holdt meg under 1500 å fortsatt fått i meg nok. har gått tur også vær dag, en halvtime

Anonym poster: 0a31391674798584a1954bdd18e1ab6e

[Strikkesokken]

I tillegg til å ha stålkontroll på kosthold og trening de ukene for å få maks ut av det (IKKE sulte deg selv, det har absolutt ingenting for seg og du får du ingenting ut av treningen blant annet!!) Så vil jeg anbefale en kort oppvarming før styrketrening og heller kjøre cardio etterpå. Jeg selv klarte ikke gi alt på styrken om jeg allerede har kjørt kroppen skikkelig hardt med intervall eller 5 km jogging. Jeg tar ti min rask gange før fullkroppsprogram,og 30 min cardio etterpå 3 ganger i uken, husk å gi musklene minst 24 timer hvile mellom hvert styrkeøkt. Cardio kan du kjøre så mange ganger du orker og vil utenom men husk at mat er like viktig!