begynt å trene

[Debra1984]

Hallo. Har kjøpt meg en ellipsemaskin og startet sist uke med å trene mellom 20 og 25 min på den annenhver dag. Hvis jeg passer på kostholdet hvor lang tid vil det ta før resultatene kommer? Er ikke så stor fra før av og har en høy forbrenning, men vil bare stramme opp litt.

[OPIgirl]

Kred til deg for at du har begjynt å trene:-) Er det ned i vekt du vil?

Det beste er å gå ned fra 1/2- 1 kg i uka. Dette forutsetter at kaloriunderskuddet er høyere enn kalorioverskuddet pr dag.

Så 4-6 kg på en måned vil du fint klare med trening og sundt kosthold.

Beklager litt rotete svar.

[Despicable Me]

Kred til deg for at du har begjynt å trene:-) Er det ned i vekt du vil?

Det beste er å gå ned fra 1/2- 1 kg i uka. Dette forutsetter at kaloriunderskuddet er høyere enn kalorioverskuddet pr dag.

Så 4-6 kg på en måned vil du fint klare med trening og sundt kosthold.

Beklager litt rotete svar.

2-4 kg mener du vel?