Whey og kasein

[cornflake_girl]

Hva er egentlig forskjellen...?

Prøvd å google, men kommer ikke frem til så mye fornuftig. Så da prøver jeg her, ettersom alle på kg er fornuftige!

Men spøk til side.

Jeg trener en del (mye) og har skjønt at jeg rett og slett ikke klarer spise nok, derfor tenkte jeg å kjøre på med noe protein i tillegg. Men hvilket??? Blir helt forvirra :gjeiper:

Takk for svar!

[addict]

Jeg ville spurt på fitnessbloggen, de har i gjennomsnitt litt mer peiling enn folk her inne på KG

[kråkefjas]

Whey tas opp hurtigere, mens kasein er mere langtidsvirkende.

Derfor er whey å foretrekke rett etter trening f.eks og kasein før man legger seg.

Litt ala raske/treige karbs.

Endret 25. juni 2012 av kråkefjas