Forskjellige treningsformer, hva er mest effektivt?

[AnonymBruker]

Er jogging, sykling, svømming og lignende bedre og mer effektiv trening enn typiske gruppetimer som Zumba, Corebar, Bosu og lignende? Jeg vil både bli sterk og få bedre utholdenhet samtidig som jeg mister vekt.

Hvis jeg skal nå målet mitt, hva anbefaler dere at jeg gjør/trener?

Anonym poster: b87f76dd9dcd89d35a0faae04cb87407

[Gjest *Maja*]

Ja. Jogging og annen kardio er mest effektivt når en vil brenne mye

fett og få rask progresjon i formen.

Jeg har selv jogget i over 2 år og har aldri vært i bedre form eller hatt en bedre kropp.

[Krysanti]

Det kommer vel litt an på målet, men kombinasjonen tung styrketrening med løse vekter og jogging er jo en vinner!