Morsomme leker som får opp pulsen

[AnonymBruker]

Hei. Skal ha en gruppe overvektige til trening på fredag i en times tid. Er litt i tvil til hvordan jeg vil gjøre dette. Tenker å starte med en lek som motiverer deltakerne og som får dem til å synes at det er gøy samtidig som de samtidig får opp pulsen. Noen som har gått til noe trening hvor de har hatt en morsom lek til å begynne med eller som på andre måter har forslag til hva jeg kunne starte timen med?

Anonym poster: 65b1e834d740f6e68e5295e8b4f9d38f

[Fantomina]

Nappe hale, haien kommer, kanonball, diverse stafetter, robotlek, jegerball, samle dinosauregg, og mye mer. Udirhar oversikt over mange, mange aktiviteter i Aktivitetsbanken.

[Gjest Solsmil]

barn eller voksne?

[Supraspinatus]

Varianter av "balltikken" er kjekt. Man har en eller flere baller i sirkulasjon. Den som blir truffet av ballen(e) må utføre f.eks 5 push ups, knebøy uten vekt, burpees osv.

"Straffen" må være så hard at de heller løper vekk for å unngå å bli truffet.

Ekstra regler du kan ta med: Henger man i noe etter armene er man fri, ball som blir grepet uten å ha vært i bakken slår tilbake på den som kaster.

[AnonymBruker]

barn eller voksne?

voksne

Anonym poster: 65b1e834d740f6e68e5295e8b4f9d38f

[SKE87]

Hei. Skal ha en gruppe overvektige til trening på fredag i en times tid. Er litt i tvil til hvordan jeg vil gjøre dette. Tenker å starte med en lek som motiverer deltakerne og som får dem til å synes at det er gøy samtidig som de samtidig får opp pulsen. Noen som har gått til noe trening hvor de har hatt en morsom lek til å begynne med eller som på andre måter har forslag til hva jeg kunne starte timen med?

Anonym poster: 65b1e834d740f6e68e5295e8b4f9d38f

Ballongsisten er fint til det. Alle knytter en snor med en ballon festet i deg rundt ankelen så er det om å gjøre å passe på at sin egen ballong ikke sprekker samtidig som man skal prøve å sprekke andres

Endret 20. juni 2012 av SKE87

[AnonymBruker]

Stiv heks!!

Anonym poster: 38b27c80ceaa91a2e69e55eb0a9a5063