Vil bli fastere i fisken

[AnonymBruker]

Hei. Jeg har lyst på litt fastere rumpe, så derfor har jeg tenkt til å begynne med knebøy, løpe i oppoverbakker, trapper osv.

Men for at jeg skal få muskler, må jeg spise mer en jeg forbrenner, eller kan jeg holde meg på 1600-1700 kcal uansett? Jeg er slank, så har ikke akkuratt lyst å slanke meg. Mitt kaloribehov for dagen er 1800 kcal.

Anonym poster: 5d5b4388626851242bd76c8a5c335bd7

[AnonymBruker]

Hvis du ikke vil slanke deg hvorfor vil du ligge under kaloribehovet ditt da? Ligger du under behovet og trener styrke så går du ned i fettprosent selv om kanskje vekten ikke går ned over. Du kan få mer muskler, men det tar lengere tid når kroppen har mindre næring å ta av.

Anonym poster: e8b485f84bd9122f509b2bcd1cc3f783