Middagsmat med lite kalorier

[AnonymBruker]

Noen som har tips til middagsretter med lite kalorier?:-)

Jeg spiser som regel en kokt seifilet med to-tre kokte gulrøtter og litt ekstra lettrømme med salt, pepper og oppkuttede sylteagurker i. Har regnet ut at det blir ca 250 kcal +/- :-)

Tipper jeg blir lei dette etterhvert(Spiser det ikke hver dag da selvfølgelig), så det hadde vært fint om noen hadde noen andre "lette" retter på lager :-)

I det minste gi meg litt inspirasjon!;-)

På forhånd takk :-)

Anonym poster: 53cee03616f891a5d0154d41cb69fbfb

[Gjest showhoe]

Rent kjøtt og grønnsaker er kalorifattig og sunt. Det samme gjelder fisk.

Du kan bruke mylog.no å legge inn måltider for å se hva i består av kalorimessig, fett, karbohydrater osv

Den er genial

[AnonymBruker]

Kylling eller kalkunfilet.

Ovsbakte grønnsaker.

Anonym poster: 2e9d47c785280f889fcedc4973210708

[AnonymBruker]

Wok med grønnsaker og svinekjøtt/kyllingfilet.

Anonym poster: 18c092d64c09f71fe408c722b4754671

[AnonymBruker]

Stek kyllingfilet på rist i ovnen, så slipper du stekefett osv. Ha gjerne på masse sitronpepper før du legger den i ovnen. Server med masse grønnsaker, enten kokte eller ovnsbakte og en god salat! NAM

Anonym poster: f089df2a4d4e4503f3fd1a6c096e4841

[Måndagsbarn]

Jeg varierer kjøtt, men spiser nesten de samme grønnsakene hver dag.

Jeg pleier å lage disse rettene:

150 g quornfileter

150 g brokkoli

150 g blomkål

Legger quornfiletene i ovnen/steker dem, med 1 ss olje og enten grillkrydder eller pesto (i ovnen)

Damper grønnsakene og moser dem, blomkål/brokkolimos er så utrolig godt! Har iblant litt hvitløk oppi, eller litt parmesan.

150-200 g karbonadedeig

isbergsalat, tomater, løk, mais (du kan jo bytte ut hva du vil - bruke agurk eller paprika osv)

1 boks knuste tomater

1 fedd hvitløk

grillkrydder eller tacokrydder

Pleier å lage dette som en tacosalat, altså bare som taco, men uten skjellene/lompene. Iblant har jeg i rømme også, om jeg vil ha skikkelig luksus; men det holder med de knuste tomatene for å få litt saus på

150-200 g kyllingfilet

200-300 g blomkål

teriyakisaus (på glass)

grillkrydder

1 ss sirup

Steker kyllingen i små biter, krydrer dem godt og damper blomkålen (som vanlig) og moser den.

Når kyllingen er ferdigstekt, har jeg på litt sirup. Da blir den faktisk enormt god!

Pleier å ha teriyakisausen ved siden av som en dip, veldig godt:) denne "retten" lager jeg når jeg er lat, har dårlig tid eller bare vil ha noe godt som går fort å lage.

150-200 g svinefilet

1/2 løk

en neve sjampinjonger

1 revet gulrot

salt og pepper

salat ved siden av

Steker svinekjøtt, løk, sjampinjonger og gulrot sammen, og har gjerne litt aioli ved siden av for at det ikke skal bli så tørt. Pleier å spise en tomatsalat eller vanlig salat til

Ellers er det godt med spinatomelett eller cæsar-salat (med kylling <3)

Endret 16. juni 2012 av frøkenfryd

[Sailor]

Jeg er veldig glad i denne:

http://fitnessbloggen.no/oppskrifter/supersunn-lasagne/

Usikker på hvor mange kalorier den inneholder, men vil ikke tro det er så veldig mange

[riosoto]

Suppe! Hjemmelaget grønnsakssuppe, blomkålsuppe og tomatsuppe er lett, mettende og godt :-)