Ellipse og ledd

[AnonymBruker]

I april begynte jeg å trene for fullt, både styrke og kondisjon. Har hatt god fremgang i begge deler, men i det siste har jeg begynt å merke at (spesielt jogging) møllen er ikke bra for leddene mine, og da spesielt hoftene. Idag klarte jeg å jogge i 3 minutter før det gjorde for vondt og jeg måtte powerwalke isteden.

Så da lurer jeg på om ellipsemaskin er bedre for hoftene og knærne? Kan man brenne like mange kalorier på like kort tid? Jeg er ikke noe fan av spinning eller sykling, så jeg kommer ikke til å starte med det. Fins det andre alternativer som er like gode som jogging?

Anonym poster: 138913ffdc129ce3db65ce2fd2033f61

[Gjest Nanne70]

Å trene på ellipsemaskin er mye mer skånsomt for leddene enn jogging, og du kan faktisk forbrenne flere kalorier enn ved jogging dersom du holder høy nok intensitet, legger på litt motstand og bruker armene aktivt. I tillegg styrker du musklene i bein og rumpe.