Rumpe trøbbel!

[AnonymBruker]

Har skikkelig dårlig selvtillitt når det kommer til rompa mi. Synes den er skikkelig slapp, og så lite sexy som det går an å bli.. Jeg vil ha den stram og fyldig, har dere noen øvelser og tips dere kan gi til meg for å få den stram og ''fyldig''? Kan legge ut noen bilder så dere skjønner problemet..

også når jeg STRAMMER den, så blir den helt jævlig. Da er det snakk om en skikkelig appelsinhud altså.

Sånn som det der.

Noe annet jeg lurer på er hvordan man shaker rumpa

Er det noen som har noen erfaring når det kommer til dette, og kan prøve å beskrive åssen man shaker'n?

Men mest av alt ville jeg bare ha noen øvelser som strammer opp skinka litt Tusentakk på forhånd!

Anonym poster: df9959e99af241b517bc73be6296cd23

[AnonymBruker]

Wow, den var prikk lik min! :O (Jeg har forresten har dårlig selvtillit over rumpa mi siden 9 klasse... er 21 år), så denne tråden skal jeg følge med på!

Anonym poster: deffd3f38fe9dba5e3a724be13c764c0

[Gjest Gjest]

Kan ikke si det var noe galt med den rumpa der.... Og apelsinhud er veldig vanlig på jenter. Det er hudelagene som er sånn og kan sees selv på babyer. Og det det der var ikke snakk om mye. Vær stolt av den stumpen.

[Minya]

Ærlig talt kan jeg ikke si noe annet enn; OMG JEG VIL HA EN SÅNN!

[Catnip]

Jogging, jogging, jogging! Gjerne bakkeløp, det fungerte kjempebra for meg. Kombiner jogginga med enkel styrketrening, f.eks. knebøy og markløft med frivekter, ikke kast bort tida di i beinpressmaskinen. Få noen som har trent mye til å vise deg hvordan man skal gjøre det riktig, det er fort gjort å ødelegge knærne. Utfall er også en kjempefin øvelse for rumpe og lår, men pass som sagt på teknikken. Kanskje kjøre litt intervall for å prøve å minske cellulittene? (Selv om de ikke ser så ille ut!)

Du har forresten kjempefint mellomrom mellom lårene dine, jeg strever med det selv etter MYE trening!

[AnonymBruker]

Jogging, jogging, jogging! Gjerne bakkeløp, det fungerte kjempebra for meg. Kombiner jogginga med enkel styrketrening, f.eks. knebøy og markløft med frivekter, ikke kast bort tida di i beinpressmaskinen. Få noen som har trent mye til å vise deg hvordan man skal gjøre det riktig, det er fort gjort å ødelegge knærne. Utfall er også en kjempefin øvelse for rumpe og lår, men pass som sagt på teknikken. Kanskje kjøre litt intervall for å prøve å minske cellulittene? (Selv om de ikke ser så ille ut!)

Du har forresten kjempefint mellomrom mellom lårene dine, jeg strever med det selv etter MYE trening!

ØØØØ? i hvilket univers hjelper jogging for og få strammere rumpe? Er jo en grunn til at de som løper/jogger mye som oftes har den slappeste ræva i historien.

Men til ts! ville kjørt på med mye styrke!!!

Anonym poster: c3a18c0d54e440ad68143226c851491d

[AnonymBruker]

gå på youtube. søk etter rompetrening(på engelsk) der er det flere øvelser. eller gå i trapper og oppoverbakker hjelper.

Anonym poster: ba4e3ef17a7aeab56fbf5f23c4c25b37

[AnonymBruker]

Gled deg til du blir gammel, da får du se hva appelsinhud er.

Tren tung styrke, bulgarske utfall er min favoritt.

Anonym poster: 0f2c6da08919026f5cb5335ab78f460c

[Gjest kjekkas]

Hallo?? du har en vanvittig fin rumpe! den slår alle sprettrumper osv" jeg hadde digga å tatt deg bakfra!!

[Kamikatze]

Kan heller ikke se noe gærn't med den stussen der. Får tennene til å løpe i vann.

Skal du stramme rumpe, er trapper god medisin - med og uten bagasje/vekter.

[AnonymBruker]

Herregud...enda en "seeee hvor deilig jeg er" tråd....

Anonym poster: 2dd90e9f6ee512fbaf3eb0bd633a12d8

[Gjest Gjest]

Har skikkelig dårlig selvtillitt når det kommer til rompa mi. Synes den er skikkelig slapp, og så lite sexy som det går an å bli.. Jeg vil ha den stram og fyldig, har dere noen øvelser og tips dere kan gi til meg for å få den stram og ''fyldig''? Kan legge ut noen bilder så dere skjønner problemet..

også når jeg STRAMMER den, så blir den helt jævlig. Da er det snakk om en skikkelig appelsinhud altså.

Sånn som det der.

Noe annet jeg lurer på er hvordan man shaker rumpa

Er det noen som har noen erfaring når det kommer til dette, og kan prøve å beskrive åssen man shaker'n?

Men mest av alt ville jeg bare ha noen øvelser som strammer opp skinka litt Tusentakk på forhånd!

Anonym poster: df9959e99af241b517bc73be6296cd23

Hei, jeg runket til bildene dine.. Takk :-)

[Gjest Wanderlust]

Hei, jeg runket til bildene dine.. Takk :-)

Hahahaha

[AnonymBruker]

Herregud...enda en "seeee hvor deilig jeg er" tråd....

Anonym poster: 2dd90e9f6ee512fbaf3eb0bd633a12d8

Det kan jo være at jenta faktisk har dårlig selvtillit ovenfor den da, men hvis hun leser det som folkene her har skrevet så burde hun jo forsåvidt ikke ha det.. den var jo fin!

Anonym poster: 402bfb0f8827583eef6af5def33d91f3

[Gjest Yellow Taxi]

Hei, jeg runket til bildene dine.. Takk :-)

Dagens...!

[AnonymBruker]

Jeg har ganske stam rumpe, har begynt å ta noen rumpeøvelser ofte nå, og den er blitt ennå finere. Jeg ligger oppå en sånn pilatesball, hofta ligger å hviler oppå, også har jeg hendene i bakken, også skal man løfte benaoppover, du må holde bena rette, da 15x3 rep Bruker også ennå en, da ligger du på ryggen, bøyen knærne slik at du har føttene i bakken og løfter rompa opp å ned. 15x3

Anonym poster: 0af175b32e843e148ff3a8e2cff0cd3c

[AnonymBruker]

Jeg har ganske lik, og kan ikke si at den er så fin når vi strammer til. Kan man bli kvitt cellulittene ved jogging da? Og hvor mye og hvor ofte må det jogges. Rumpa er liten og fin da, men når huden er slik som hun viser så skjønner jeg man tenker den ikke er fin nok.

Anonym poster: 4f75790b2ef442bdb7419bca2401c4c4

[AnonymBruker]

Og hvor mange kg er du?

Anonym poster: 4f75790b2ef442bdb7419bca2401c4c4

[Rubies_]

Det eneste som er rumpetrøbbel for deg er at du har lagt ut bilder av rumpa di åpent for hele verden.

[AnonymBruker]

Alle her i verden har da sett en rumpe før, og har selv en egen rumpe så ser ikke på det som noen big deal, så det er ikke noe big deal

Til deg som lurte på hvor mye jeg veide, så veier jeg 47 kg, og er 1.56 høy

Anonym poster: 402bfb0f8827583eef6af5def33d91f3