Gå-ned-fort-diett (f.eks 700 kcal om dagen)

[AnonymBruker]

Hei. Jeg har lyst til å gå ned noen kilo før heteste sommersesongen og har ikke lyst til å følge noe halvkilo-i-uken-opplegg fordi det tar hundre år med å unngå kos før man er nede tilo den vekten man vil ha. Har funnet ut at hvis jeg spiser mye grønnsaker og kjøtt, egg, fisk osv. så holder jeg meg mett uten særlig mye kalorier og vurderer derfor et f.eks 6-700 kalorier om dagen-opplegg i et par uker.

Det jeg derimot er redd for er at forbrenningen min skal ødelegges. Tror dere det vil skje? Vil jeg forbrenne mindre når diettperioden er over og vil det vare for evig? Vil jeg f.eks ha lettere for å legge på meg for resten av livet? Eller kan jeg bare følge et slikt opplegg uten noe særlig fare for varig forbrenning?

[AnonymBruker]

600-700kcal i uken utgjør jo ikke stort mer enn en halv kilo

[AnonymBruker]

600-700kcal i uken utgjør jo ikke stort mer enn en halv kilo

Mente selvsagt om dagen

[Fanta Exotic]

Mest sannsynlig vil kroppen havne i sparebluss av så lite kcal.

[Gjest *Maja*]

Du vil miste muskelmasse som igjen vil føre til nedsatt forbrenning og kroppen går i sultmodus. Klarer du å fortsette å spise slik over lengre tid har du fått anoreksia og er på god vei til å leve i et helvete resten av livet, eller så sprekker du etter en stund og kroppen vil suge til seg alt den får i seg og lagre det som fett slik at du blir større enn du er i dag.

DET FINNES INGEN SNARVEI TIL EN SLANK OG FRISK KROPP!

Spis normalt og begynn å trene; Det er en livsstil og ha en slank, trent og sterk kropp.

Endret 9. juni 2012 av *Maja*

[Honeydew]

Les om PSMF-dietten (google it, det er en bra artikkel om det på Fitnessbloggen). Dette er den eneste "ekstremdietten" hvor du lever på svært lite kalorier uten å miste nevneverdig med muskelmasse. Og det er tap av muskelmasse som fører til lavere forbrenning, ergo er det et mål i seg selv å ikke miste muskelmasse på diett (altså ikke bare fordi du så klart ønsker å ha mistet mest fett på slutten av dietten, men også fordi forbrenningen vil holde seg bedre jo mindre muskelmasse du har mistet).

[AnonymBruker]

Siste liten slanking hjelper aldri. Sett deg heller et realistisk mål, så får det heller gå sakte. Du skal lære deg å holde vekten og. Jeg har satt meg mål til mai til neste år, og går sakte men sikkert ned i vekt!

[Dakia]

Les om PSMF-dietten (google it, det er en bra artikkel om det på Fitnessbloggen). Dette er den eneste "ekstremdietten" hvor du lever på svært lite kalorier uten å miste nevneverdig med muskelmasse. Og det er tap av muskelmasse som fører til lavere forbrenning, ergo er det et mål i seg selv å ikke miste muskelmasse på diett (altså ikke bare fordi du så klart ønsker å ha mistet mest fett på slutten av dietten, men også fordi forbrenningen vil holde seg bedre jo mindre muskelmasse du har mistet).

Word!

[Redbull]

Hvorfor i allpakka begynte du ikke slankingen før?!

[AnonymBruker]

Sier som noen over meg, PSMF er den "sunneste" ekstremdietten Jeg går på den på 4. dagen, spiser meg mett på ca 900 kcal om dagen. Mye salat, agurk, tomater, paprika, kylling, mager kesam, cottage cheese, kjøttdeig er det som spises. Magen har allerede begynt å bli flatere, og ikke minst føler jeg meg kjempebra. Søtsuget er også borte