Trening på stepmaskin

[Julie]

Hei!

Begynte å trene nå i januar, og trener mye på de syepmaskinene (tror det heter det? Sånne maskiner hvor man står og "tråkker"). Det jeg lurer på er hva man egentlig trener på sånne maskiner? Er det f.eks. effektivt hvis man ønsker å gå ned i vekt?

På forhånd takk for svar!

Julie.

[~umulia~]

På stepmaskinen trener du hovedsaklig musklene i underkroppen (legger, lår og rompe) men også noe mage, rygg og armer. Det er en tegning på maskinen som viser hvilke muskelgrupper du trener.

Man forbrenner mye når man står og tråkker på stepmaskinen, men som i de fleste treningsapparater bygger du muskler, og musklene veier mer enn fett, så det er ikke sikkert at du går ned i vekt. ( men du blir tynnere/ evt. mer veltrent fordet!)

Stepmaskinen er super og trene utholdenhet på om du står i 30 min. og oppover.