Benkpress :)

[AnonymBruker]

Hei. Jeg benkpresser med 2 håndmanualer siden jeg ikke har noen spotter/treningskompis og føler at det fungerer veldig bra. For tiden er jeg på 32 kg i hver arm. Men jeg lurer på hvordan jeg ligger ann i forhold til en singel benkpresstang i vekt?

Jeg trente styre før og da var jeg i stand til en 4-5 løft å 80 kg med helstang, og en vanlig 8x3 serie på 60 kg med helstang.

Lurer på hvordan jeg ligger ann i forhod til det nå med 8x3 på 32 kg singel manualer? Altså hvor mye jeg kan regne med å løfte med helstang på samme reps nå?

[AnonymBruker]

Er det ikke bare å prøve med helstang selv og se da?

[Supraspinatus]

Er ikke noe problem å løfte tungt benkpress uten spotter. Du gir jo deg bare før du blir helt utmattet.

Om uhellet er ute kan du rulle stangen langs magen og over hoftene.

[Siggen!]

Jeg vil tro du ligger på rett over 80 kg på benkpressen med 32kg's hantler i hver hånd.

[edderkoppdame]

er du mann eller kvinne forresten?