Stramme opp lårene

[AnonymBruker]

Har slanket meg en del og blitt slank og fin, men sliter med at lårene mine er så dvaske og kommer borti hverandre når jeg går. Kan ikke gå i skjørt uten noe under pga lårene blir såre om sommeren etter ei stund pga dem gnisser mot hverandre. Så hva m å jeg gjøre for å trene vekk det? Noen øvelser?

[Tullepia]

Fettet legger seg ulikt fra person til person, så sannsynligvis er du bygget slik at fettet vil ligge på lårene. Fortsatt god kardiotrening vil hjelpe. I tillegg bør du trene tung styrke, slik at du får mer muskler i lårene (det er dette som gir kvinner stramme lår). Knebøy og utfall er utmerkede øvelser. Varm opp, få en venn eller trener til å se at du har god teknikk, og legg på så mye vekter du klarer. Prøv gjerne å stå på en bosuball mens du tar knebøy, da får du virkelig styrket bena.