Brød når man slanker seg

[Gjest Slankegjest]

Min kusine på 35 år sier at hun skal slanke seg. Hun er ikke syltynn men ikke "feit" heller. Men hun skal hvertfall slanke seg.

Hun spiser to grove brødskiver til lunsj hver dag- og i dag spurte hun meg om det er dumt når man slanker seg. "vel, jeg vet ikke jeg" sa jeg og liknet på et spørsmålstegn. Jeg er altså veldig dårlig på slanketing

Så lurer på om det er dumt å spise to grove brødskiver hver dag om man skal slanke seg? Man går vel ikke opp i vekt av det? Hun har et ganske normalt/bra kosthold vedsina... Spiser mye fisk og havregryn

[AnonymBruker]

Det hun lurer på er vel om karbohydratene i brødet hindrer vektnedgang osv.. jeg er ikke lavkarbomenneske, så jeg kan bare si at ja, en kan gå ned i vekt og samtidig spise de to grovbrødskivene hver dag, null stress

Høres forresten ikke ut som hun trenger å gå ned i vekt, men å stramme opp, og det ordner hun med styrketrening!

[Gjest uAnonymBruker]

Kommer litt an på hvor mye hun vil gå ned, hvor aktiv hun er ellers og sånne ting.

[Gjest Slankegjest]

Takk for svar! Så hun kan bare kose seg med brødskiver uten å bekymre seg? Det er jo bra

Hun er ikke så veldig aktiv, ikke den siste måneden hvertfall. Trener ikke så mye, men går en halvtime hver dag. Hun har fortalt at hun skal gå ned 5 kg.

Endret 5. juni 2012 av Slankegjest

[AnonymBruker]

Det kommer an på hva annet hun spiser, det... Det er om hun er i kaloriunderskudd eller ikke som avgjør om hun går ned i vekt. Grovbrød er mettende og sunt (så sant man ikke topper det med nugatti..). To skiver til lunsj er helt ok.

Siden hun tydeligvis ikke har peiling på kosthold kan du jo foreslå at hun registrerer seg (gratis) på diett.no eller MyLog eller lignende. Der kan hun regne ut hvor mange kalorier hun trenger daglig, og registrere alt hun spise og få regnet ut hvor mye kalorier (samt fordeling av næringsstoffer) hun får i seg.

[Gjest Slankegjest]

Det kommer an på hva annet hun spiser, det... Det er om hun er i kaloriunderskudd eller ikke som avgjør om hun går ned i vekt. Grovbrød er mettende og sunt (så sant man ikke topper det med nugatti..). To skiver til lunsj er helt ok.

Siden hun tydeligvis ikke har peiling på kosthold kan du jo foreslå at hun registrerer seg (gratis) på diett.no eller MyLog eller lignende. Der kan hun regne ut hvor mange kalorier hun trenger daglig, og registrere alt hun spise og få regnet ut hvor mye kalorier (samt fordeling av næringsstoffer) hun får i seg.

Ok, takk for svar! nei, hun topper det ikke meg nugatti, så da går det vel greit å spise det skal tipse henne om diett.no og MyLog!