Trening og vektnedgang

[Gjest Nanne70]

Ser at det er flere her som hevder at kosthold er mye viktigere enn trening for å gå ned vekt, men kan det virkelig stemme? For min del er det kul umulig å gå ned så mye som et gram uten å trene. Dernest tenker jeg at dersom man lykkes å gå mye ned i vekt uten å trene, så blir man vel dvaskere i kroppen enn om man hadde trent? Og blir det ikke vanskeligere å holde vekta hvis man ikke trener?

[Gjest Rosaleen]

Man kan gå ned i vekt uten å trene, men det går mye kjappere om man trener.

[AnonymBruker]

Det kommer kanskje an på hvor mye du skal ned, hvor mye du veier, og hva du spiser?

Ei venninne av meg veide 110kg, og hun trente ikke, og spiste vel litt normalt, og litt usunt, en god blanding. Så fikk hun betennelse i kjeven som følge av en ødelagt visdomstann, måtte operere flere ganger. I løpet av en periode på 4-5 uker så spiste hun lite, og levde på næringsdrikker fra apoteket, fordi det var jo nesten umulig å bevege munnen og tygge med alle de operasjonene og tanntrekkingene. På de 4- ukene så gikk hun ned til 90kg..!! Noe var vann, men masse var fett. Og det sier seg selv at slik hun lå, så fikk hun ikke trent heller. Når hun endelig var på bena igjen, var hun så strålende fornøyd at hun la om til et sunnere kosthold, men trente fortsatt ikke. Hun ble skikkelig sunn, og gikk ned til rundt 70kg etter et par måneder. Derfra så gikk det ikke så lett lenger, hun startet da å trene for å gjøre noe med den småslappe huden rundt, det ble ikke veldig løst, men en del. Hun fikk muskler som strammet opp litt, men ble likevel smalere og smalere. Vekta forandret seg ikke nevneverdig mye egentlig, for nå hadde hun gått over fra tynn til trent, så det gikk opp i opp etterhvert. I dag så veier hun rundt 65-68kg, er blitt en skikkelig treningsatlet, og sier at hun takker for alle tannproblemene som startet det

Så ja, det kan gå an. Men som sagt, det kommer an på utgangspunkt og alt. Noen som veier 60kg og skal ned 50-55kg går ikke like fort og lett ned som en som veier 100 og skal ned til 80 feks.

[Gjest Nanne70]

Det kommer kanskje an på hvor mye du skal ned, hvor mye du veier, og hva du spiser?

Ei venninne av meg veide 110kg, og hun trente ikke, og spiste vel litt normalt, og litt usunt, en god blanding. Så fikk hun betennelse i kjeven som følge av en ødelagt visdomstann, måtte operere flere ganger. I løpet av en periode på 4-5 uker så spiste hun lite, og levde på næringsdrikker fra apoteket, fordi det var jo nesten umulig å bevege munnen og tygge med alle de operasjonene og tanntrekkingene. På de 4- ukene så gikk hun ned til 90kg..!! Noe var vann, men masse var fett. Og det sier seg selv at slik hun lå, så fikk hun ikke trent heller. Når hun endelig var på bena igjen, var hun så strålende fornøyd at hun la om til et sunnere kosthold, men trente fortsatt ikke. Hun ble skikkelig sunn, og gikk ned til rundt 70kg etter et par måneder. Derfra så gikk det ikke så lett lenger, hun startet da å trene for å gjøre noe med den småslappe huden rundt, det ble ikke veldig løst, men en del. Hun fikk muskler som strammet opp litt, men ble likevel smalere og smalere. Vekta forandret seg ikke nevneverdig mye egentlig, for nå hadde hun gått over fra tynn til trent, så det gikk opp i opp etterhvert. I dag så veier hun rundt 65-68kg, er blitt en skikkelig treningsatlet, og sier at hun takker for alle tannproblemene som startet det

Så ja, det kan gå an. Men som sagt, det kommer an på utgangspunkt og alt. Noen som veier 60kg og skal ned 50-55kg går ikke like fort og lett ned som en som veier 100 og skal ned til 80 feks.

Skal ned 5-7 kg, spiser i underkant av 1400 kcal/dag og trener 3-5 ganger i uka (jogging/ellipsemaskin og styrketrening), det varierer litt. Jeg går nok litt saktere ned i vekt, men helsegevinsten ved trening er jo en bonus uansett:)