er dette en bra frokost/bruch om jeg vil ned i vekt?

[AnonymBruker]

Ble litt sen frokost i dag, men aner ikke hvor mange kcal det er i dette.

Er grovt rundstykke (frossent, men stekt i ovnen) (175 kcal + nøkkelhulsmerket)

2 egg

En stor håndfull råkostsalat

1/3 boks med cottage cheese

Noen ideer om dette er sunt? Går ikke på lavkarbo, men prøver å holde meg på 1500 kcal om dagen.

[Gjest Solsmil]

tja... det kommer litt ann på hva du spiser resten av dagen. Sunt er det utvilsomt, men hvis du skal holde deg på 1500 kcal om dagen, så blir det jo en del kalorier bare til frokost. Selv om det riktignok er en sen frokost. Selv prøver jeg også å ligge rundt 1500 kcal, og jeg foretrekker å spise mindre kalorier og heller flere måltider. Men hvis denne frokosten holder deg mett lenge, så vil jeg si det er en veldig bra frokost.

[AnonymBruker]

tja... det kommer litt ann på hva du spiser resten av dagen. Sunt er det utvilsomt, men hvis du skal holde deg på 1500 kcal om dagen, så blir det jo en del kalorier bare til frokost. Selv om det riktignok er en sen frokost. Selv prøver jeg også å ligge rundt 1500 kcal, og jeg foretrekker å spise mindre kalorier og heller flere måltider. Men hvis denne frokosten holder deg mett lenge, så vil jeg si det er en veldig bra frokost.

Takk for svar. Kommer ikke til å spise mer før middag i 4-5 tiden. Deretter er det jobb, som jeg ikke spiser noe. Så blir det vel et lite måltid, eller noe når jeg er hjemme i 00:00 tiden.

Prøver alltid å legge opp til å spise mye på begynnelsen av dagen når jeg jobber sent, siden jeg ikke spiser noe der.

[AnonymBruker]

Definitivt sunt, men prøv å få i deg noe grønt til hvert måltid! Jeg har blitt dilla på squash, skjær i tynne staver og dip i kesam/cottage chees-en. Inneholder latterlig få kalorier og fyller magesekken Kjør på med gulrot og selleri og paprika også. Jo mere grønt du får i deg, jo bedre. Jeg har ca 200 gram grønt til hvert måltid (inkludert mellommåltider) og det hjelper meg å holde størrelsen på måltide oppe, samtidig som kaloriene holdes nede.