spiser alltid mye på kvelden.

[AnonymBruker]

Jeg slanker meg og har gjort det siden påsken. Men så har jeg ett problem, og det er at jeg kan begynne å små- overspise på kvelden. OG det er alltid på kvelden jeg har lyst på noe søtt og godt (noen ganger er viljestyrken der at jeg klarer å la vær). Først trodde jeg at det fordi jeg spiste lite, men det viste seg at jeg var på 12-300 kcal hverdag, men kunne gå litt over når jeg spiste litt mer på kvelden. Er det noen tips hva jeg kan gjøre?

[Tullepia]

Du må sørge for å ha sunn snacks tilgjengelig, for eksempel oppskåret brokkoli og strimlede gulrøtte med vaniljekesam til, eller bær, oppskåret frukt, vannmelon osv. Et par grove kavringer med mager smøreost er også et alternativ.

[*Julie*]

Drikk grønn te Jeg pleier å gjøre det hvis jeg har "cravings" eller småspiser, og etterpå føler jeg meg så "ren" at jeg ikke har lyst til å småspise

Eller så spiser jeg alt jeg kommer over, og tenker at livet går videre uansett Det er bare å gjøre bedre valg dagen etterpå hvis du føler at du har tabbet deg ut

Edit: Skrivefeil

Endret 1. juni 2012 av *Julie*

[Sunshower]

Sunn snacks som oppkuttede grønnsaker, frukt og bær er jo veldig godt da. Kan jo lage deg en fruktsalat med eventuelt vaniljekesam ved siden av.

Knekkebrød med noe magert pålegg kan jo hjelpe.

Hjemmelaget saftis eller smoothie er også godt.

Det dummeste man kan gjøre er å ha snacks som man vet man ikke burde spise hver dag liggende. Det har jeg brent meg på mange ganger