Hva feiler det leggene mine? Krampe/melkesyre i leggene etter halvannet minutt på mølla..!

[AnonymBruker]

Jeg har ikke verdens beste kondis, men nå har jeg trent i 2 måneder. Stort sett styrke og litt kondisjon i gruppetimer. Men jeg skulle gjerne jobba mer med kondisjonen min. Problemet er at straks jeg begynner å jogge/løpe på tredemølla så brenner leggene mine så j...

Jeg tåler fint å gå fort, veldig fort. Jeg går til og fra jobb hver dag, 3 km hver vei, i greit tempo, og jeg kan fint gå veldig fort på mølla. Men løper jeg.. Au. Vet ikke om det er krampe eller melkesyre, for det kommer jo så fort, og kjennes bare ut som at det brenner. Hva er greia?

Hjelp, jeg vil jo løpe og bli sprek

[kråkefjas]

beinhinnebetennelse?

[i_hate_fat]

Jeg jogger en del på mølle, men jeg merker noe tilsvarende de dagene jeg er skikkelig slapp, sliten og ikke har spist nok - men, det pleier å fungere å bare "løpe igjennom det" for min del :-)

[kisskissbangbang]

Det kan tyde på at du er dehydrert. Drikker du nok?

[Gjest Belle Gunnes]

Magnesiummangel. Man får letter kramper om man mangler magnesium.

Samt at kullsyre kan gi muskelkramper, så om du drikker noe med kullsyre bør du kutte ut dette.

Og du bør helt klart vurdere nye joggesko, som er tilpasset deg via en løpetest.

[Gjest Flowerbomb]

Er enig med Belle Gunnes, men vil tilføye at det høres rett og slett ut som om legge dine konstant er i spenn. Du skriver at du går fort i 3 km som jeg vil tro lett kan føre til at leggene blir stramme. Prøv å massere leggene før du løper, strekk dem ut!