Forslag til frokost retter, er lei havregrøt

[AnonymBruker]

Hei, jeg lure på om noen av dere har gode forslag til hva man kan spise til frokost, er som sagt lei av havregrøt, (bare tanken er frastøtende ). Jeg er veldig lite kreativ på matveien og spesielt når det kommer til frokoster. Jeg er veldig opptatt av å lage,all maten min fra bunnen av så ferdige frokostblandinger og go'morgen Youghurt er ikke er alteranativ Håper på mange gode forslag

[frøkna]

pannekaker med banan!

[Gjest Vinglepetra]

Omeletter

[AnonymBruker]

- Knekkebrød

- Cottage Cheese med frukt

- Smoothie

- Vaniljekesam med frukt og bær

- Toast

- Omelett

[Supraspinatus]

Her er eksempler på hvordan jeg bygger opp min frokost.

Fett og proteiner:

- 2-3 Speilegg med feks. bacon, salami, skinke, hvilketsomhelstpålegg.

- Eggerøre av 2-3 egg med majones (kan lages dagen før)

- 100-150 g skinke/kalkunpålegg/forhåndsstekt kjøttdeig/kylling/etc

- 1 boks makrell i tomat

Frukt & grønt:

1 porsjon frukt + 1 porsjon grønnsaker.

150-200g melon

1-2 plommer

1-2 nektarin

en liten skål jordbær, bringebær, blåbær eller en blanding.

1 paprika

6-7 cherry tomater

en halv agurk

en skål salat

Drikke:

5dl Vann

Kosttilskudd:

1 ss tran.

[Teriyaki]

Dette lager jeg nesten hver dag:

-En håndfull blåbær/ett eple/annen frukt/bær

- To spisesjeier Cottage cheese

- en neve/to never fullkorns corneflakes

- Tine Ja alltid vaniljeyoghurt (nøkkelhullsmerket), eventuelt mager vaniljekesam

Det er kjempegodt!

Edit: Testen forresten denne frokosten på melk.no. Den inneholder litt for lite kalorier, men passe med både kalsium og proteiner.

Endret 30. mai 2012 av Teriyaki