Tatt bort

[Gjest Bakepia]

Tatt bort

Endret 1. juni 2012 av Bakepia

[AnonymBruker]

kommer an på hvor ofte du spiser det og hvor mye sukker du får i deg av andre matvarer iløpet av en dag.

[AnonymBruker]

Bær er veldig bra "slankemat". Bringebær og jordbær inneholder henholdsvis 29 og 34 kcal pr 100 gram, og masse vitaminer og mineraler. Så lenge du spiser dem "som de er" og ikke dæsjer på halve sukkerskålen og en kartong kremfløte er det et kjempebra måltid

MEN de inneholder ikke noe særlig protein, så om du vil ha en litt mer mettende lunsj kan du jo spe på med mager kesam, evt mager vaniljekesam, eller yoplait dobbel yoghurt.

[Gjest Bakepia]

Ok! Da blir det mye bær framover tar ikke noe fløte eller sukker, bare bærene oii er det så lite kcal i jordbær? Hvorfor slanker ikke folk seg med bær, da? Istedenfor sånn nultrilett osv?

[Lykkelitenen]

Sleng på noe protein, så er du på god vei Skyr vanilje er veldig godt sammen med bær, metter godt og har mye protein.

[Gjest Kevlarsjäl]

Ok! Da blir det mye bær framover tar ikke noe fløte eller sukker, bare bærene oii er det så lite kcal i jordbær? Hvorfor slanker ikke folk seg med bær, da? Istedenfor sånn nultrilett osv?

Fordi bær ikke metter særlig lenge.

Nesten alle typer grønnsaker inneholder utrolig lite kcal. Bruk næringsinnhold.no og sjekk der

Anbefaler deg å kjøre på med frukt og grønt. En skål brokkoli, evt brokkolisuppe, er superkalorifattig, og skikkelig mettende.

[Gjest Bakepia]

Fordi bær ikke metter særlig lenge.

Nesten alle typer grønnsaker inneholder utrolig lite kcal. Bruk næringsinnhold.no og sjekk der

Anbefaler deg å kjøre på med frukt og grønt. En skål brokkoli, evt brokkolisuppe, er superkalorifattig, og skikkelig mettende.

Takk for tips brokkoli er jo supergodt så kanskje jeg skal kjøpe det! men er det brokkolisupper i butikken? Altså som er uten tilsatt alt mulig tull?

[Gjest Kevlarsjäl]

Takk for tips brokkoli er jo supergodt så kanskje jeg skal kjøpe det! men er det brokkolisupper i butikken? Altså som er uten tilsatt alt mulig tull?

Nei, butikkposesuppe er en helt annen rase..

Kjøp en brokkoli, skjær den i skiver, kok den i ca 8 dl vann i ca 10 minutter. Tilsett litt salt og pepper og eventuelle andre krydder. Mos med stavmikser om du ønsker en glatt suppe.

Dette kan du i grunn gjøre med alle grønnsaker

[Gjest Bakepia]

Nei, butikkposesuppe er en helt annen rase..

Kjøp en brokkoli, skjær den i skiver, kok den i ca 8 dl vann i ca 10 minutter. Tilsett litt salt og pepper og eventuelle andre krydder. Mos med stavmikser om du ønsker en glatt suppe.

Dette kan du i grunn gjøre med alle grønnsaker

Takk for hjelp! nå blir det mye grønnsakssupper framover

Endret 29. mai 2012 av Bakepia

[AnonymBruker]

Du må prøve å få med litt fett og proteiner i alle måltider. Ta et par nøtter og litt kesam e.l så nærmer det seg mat og ikke småkalori-snacks.

[Supera]

Frukt og grønnsaker skal ALLTID spises med noe fett! Husk at de fleste vitaminer er fettløselige. Uten fett så klarer ikke kroppen å ta opp de fettløselige vitaminene.

[AnonymBruker]

Du burde ikke gi deg ut på et slikt prosjekt uten noen som helst kunnskaper om ernæring.

[Gjest Bakepia]

Frukt og grønnsaker skal ALLTID spises med noe fett! Husk at de fleste vitaminer er fettløselige. Uten fett så klarer ikke kroppen å ta opp de fettløselige vitaminene.

Skal det? Det visste jeg ikke... Hva skjer når kroppen ikke klarer å ta opp de fettløselige vitaminene?

[Gjest Bakepia]

Du burde ikke gi deg ut på et slikt prosjekt uten noen som helst kunnskaper om ernæring.

Problemet er at jeg skal raskt ned i vekt. Nei, jeg vet ikke mye om ernæring, men det er derfor jeg spør.. Skaffer meg derfor info ved å spørre på forum og søke rundt på nettet.

[AnonymBruker]

Problemet er at jeg skal raskt ned i vekt. Nei, jeg vet ikke mye om ernæring, men det er derfor jeg spør.. Skaffer meg derfor info ved å spørre på forum og søke rundt på nettet.

Basert på bildet av deg i en annen tråd så vil jeg nok heller anbefale deg å trene styrke og spise mer proteiner. PSMF dietten f.eks med mindre du er tenåring. Her står det om den og eksempel på trening http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/.

[Supera]

Hva skjer når kroppen ikke klarer å ta opp de fettløselige vitaminene?

Hvis de ikke blir tatt opp, så blir de jo med avføringen ut igjen. :gjeiper: Og du kan sitte igjen med mangel på A, D, E og K-vitamin til tross for at du spiser mat som inneholder disse vitaminene.

[Sugerøret]

Ikke kok brokkolien,da dreper du alt som er sunt og god i den.

Damp den forsiktig eller kok opp vann,la trekke i noen minutter!

[AnonymBruker]

Problemet er at jeg skal raskt ned i vekt. Nei, jeg vet ikke mye om ernæring, men det er derfor jeg spør.. Skaffer meg derfor info ved å spørre på forum og søke rundt på nettet.

Ja, for det er lurt. Hvem som helst kan svare og når du ikke har noen kunnskaper i bunnen kan du heller ikke vurdere det du leser på nett. Gå på biblioteket og lån skikkelig bøker om emnet.

[OPIgirl]

Ok! Da blir det mye bær framover tar ikke noe fløte eller sukker, bare bærene oii er det så lite kcal i jordbær? Hvorfor slanker ikke folk seg med bær, da? Istedenfor sånn nultrilett osv?

Så, hva har du tenkt å spise når du har gått ned de kiloene du vil? Skal du leve på bær resten av livet? Kiloene kommer til å fyke til himmels igjen så fort du er ferdig med slankekuren.

[LovelyMonroe]

Spis bæra dine du